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2018/07/16  |  D44 58.3 空57.7 脂26.5
體重與身圍
體重: 58.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全聯全麥吐司 1.00 85.00
美國生菜 1.00 8.00
罐頭玉米粒 (一碗約70克) 0.50 34.00
水煮鮪魚罐頭 (30g) 0.33 11.55
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 0.50 109.00
義美無糖優酪乳100克(含蛋白質2.9克) 1.00 51.00
小西點 3.00 150.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩雞腿 (一隻約105克) 1.00 195.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
冬粉 (生/一份為20克) 1.00 70.00
黑木耳100克(含蛋白質10克) 0.30 10.50
櫻桃 (一粒約9克) 5.00 33.50
百香果 (一顆約100克) 0.50 33.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰式涼拌菜 2.00 120.00
竹筍 (一份約100克) 3.00 66.00
菠菜豬肝湯 0.70 157.50
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
破布子 20.00 g 30.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
義美無糖豆奶250ml 0.50 45.50
共計攝取卡路里 1324.55
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
日記

晚上滷牛腱

現在廚房超香的😀

希望第一次就能成功



我發現我炒菜雖然技術超級爛

但是燉熬滷蒸烤的耐心還挺強的 XD

(因為比例對就好了啊,又不用控制火候,零廚藝也有春天,哈哈哈)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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