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2013/07/23  |  爆卡了
體重與身圍
體重: 63.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
羊奶 (原味) (一瓶約100克) 1.80 118.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒意麵 1.00 450.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鮮蝦鳳梨披薩 (一片約56克) 2.00 250.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茄汁墨魚義大利麵 (255g) 2.00 428.00
(摩斯) 冰紅茶 (M) 1.00 88.80
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.30 171.60
共計攝取卡路里 1507.20
活動量
輕度活動量 1.00 1874.00
共計消耗卡路里 1874.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 366.80
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天開會,午茶吃了2小片披薩!

晚上與朋友聚餐!唉唷!爆卡了

明天要重回跑步了!

加油

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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