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您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -580天
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2018/10/04  |  56.5-1927卡-騎車35公里
體重與身圍
體重: 56.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
黑豆漿 (一杯約600 c.c.) 0.70 163.80
全脂鮮奶(150克) 1.00 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 池上招牌便當 1.00 490.00
微糖紅茶(1000cc) 1.00 200.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(味王)咖哩雞包 1.00 170.00
刀削麵條 0.50 100g 136.00
柚子 (一顆約700克) 1.00 220.00
木瓜牛奶 (一杯約500 c.c.) 0.50 158.00
木耳 (生/一份約10克) 10.00 35.00
共計攝取卡路里 1927.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記





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回應
2018/10/05 10:29308

每個月看起來都減不多1.*公斤

但3-4個月下來,也少了5公斤

讚喔

2018/10/30 20:36鄉香
我這個月月初量比現在輕
月底了
要減要等下個月了
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