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2017/07/10  |  Day10-走路也是個好運動
體重與身圍
體重: 67.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 37.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜起司蛋餅 1.00 350.00
無糖豆漿 1.00 200.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
大韓民國 蔬菜拌飯 1.00 500.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
麥當勞-法式芥末香雞堡 1.00 400.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬肉水餃 5.00 250.00
水煮菜 1.00 20.00
鳳梨6塊 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1780.00
活動量
輕度活動量 1.00 1910.00
共計消耗卡路里 1910.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 130.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天的早午餐:https://drp.io/i/B1qbWWWSb

今天的下午茶+晚餐:https://drp.io/i/BJ_G-Z-rZ

今天的運動:https://drp.io/i/S1o0g--Hb

等下要來敷個臉然後做個伸展操~

天氣炎熱到我不知道該如何是好!!!

就算天氣熱到爆~

防曬要做好

更是要長袖長褲+手套,不然黑了要在白回來可得花更大功夫!!


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/07/11 11:58叡叡媽咪
夏天真的是麻煩.....包緊緊也熱 
不包緊,直接曬更熱
現在不只包緊,還雨傘都不離身了!

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