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您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 70.00kg
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2018/07/15  |  Day39
體重與身圍
體重: 76.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛋餅 (一份約235克) 1.00 255.00
(拉亞) 奶茶 1.00 183.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮麵 1.00 553.00
滷海帶 (一份為100克) 0.20 10.00
滷蛋 0.60 100g 111.60
五香豆干 (一塊約35克) 1.00 67.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉羹麵 1.00 428.00
共計攝取卡路里 1607.60
活動量
輕度活動量 1.00 2029.00
共計消耗卡路里 2029.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 421.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天早上很早就起來了,難得的假日,難得不用去教會,今天跟阿姨一起聊天,也送他回家,真的很棒很開心。
收到的禮物
~空空~
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~空空~
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