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2013/04/06  |  4/6 No.14
體重與身圍
體重: 64.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
熱狗 (生/一條約50克) 1.00 142.50
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 一日果物-陽光番茄 1.00 58.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
熱狗 (生/一條約50克) 1.00 142.50
(7-11) 關東煮 - 黑豬肉貢丸 1.00 69.00
(7-11) 關東煮 - 德國香腸 1.00 82.00
(7-11) 關東煮 - 石安玉子 1.00 52.00
(7-11) 關東煮 - 成功旗魚丸 2.00 114.00
共計攝取卡路里 724.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

前幾天都沒寫>"<

 

希望大家不要以為我放棄減肥了!!

因為我太忙了,最近百貨要做母親節檔期,

所以每天下班都好累再加上前幾天朋友生日出去玩到早上...整個很懶得開電腦打

 

好險我每天都有寫筆記記錄自己吃了些甚麼還有體重XDDD

 

今天早上看到體重又掉下來有點開心:)

於是帶著開心的心情去上班,然後今天因為做活動結果櫃上業績一天十萬!!!!!

 

耶好開心喔:)))

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/04/07 01:50⊙_⊙
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內容被隠藏
2013/04/09 02:53Ringono
日記主人回應

怎麼拉?

我是會習慣一邊看電視一邊自己拉筋,

是兩隻腳掌合併然後讓身體貼近腳的拉法!!

2013/04/10 21:34⊙_⊙
這樣看電視不方便吧XD
我都是睡前在床上拉筋,
可以上網查有什麼樣拉筋,
我都是隨便拉拉筋其實,
但是會堅持每天約10分鐘,
有點點累反而很好睡XD
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