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2019/09/14  |  51.4 減肥day 21. 33.8% 睡前51.9
體重與身圍
體重: 51.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.80 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
堅果 0.10 100G 48.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
(拉亞) 總匯三明治 0.50 169.50
(麥味登)小雞塊 0.50 108.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鱈魚香絲 0.50 75.00
韓式泡菜火鍋 1.00 1 500.00
共計攝取卡路里 1103.50
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減肥20天 敗在中秋這一天 殘念

週六羽球日,有認真到全身汗

今天吃少少的希望明天的體重不要讓我失望

大家的體重都還好嗎?

減糖已經三週,無糖飲料連週末運動後的鮮奶茶都避免,不吃甜點不吃冰已經堅持了三週,第四週一樣繼續加油,同事說我臉小了希望是真的不只是假象...

收到的禮物
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回應
2019/09/15 06:40玲姊
這幾天每天都在涨 ~
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