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2019/11/05  |  50.3(33.6)睡前51.1(31.6%)生理期腫脹?
體重與身圍
體重: 50.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
杏仁奶 1.00 100C 30.00
雞蛋 (一粒約60克) 0.50 48.50
奇異果 (一顆約100克) 0.50 26.50
香吉士 (一顆約135克) 0.50 31.00
白吐司 (一片約為37克) 0.80 102.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小三角油豆腐 (一份約55克) 1.00 76.00
炒菜 1.00 150 150.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
(SKYLARK) 兒童餐 嫩煎雞排 1.00 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
皮蛋 (一粒為60克) 0.50 64.20
炒菜 1.00 150 150.00
地瓜 (一塊約50克) 1.00 62.00
豬肉片 1.00 G 65.00
小方豆干 (一塊約32克) 2.00 102.40
共計攝取卡路里 1243.00
活動量
輕微活動量 1.00 1454.00
共計消耗卡路里 1454.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 211.00
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

嗯,果然太晚吃飯變重阿

這次生理期 滿準ㄉ ~~
有一陣子不是晚了 就是早了 (感覺是使用了離子衛生棉)
然後我朋友才40就感覺有更年期 的紊亂現象 讓我感到害怕 XD
午餐後肚子一直很漲,今天下班竟然51.4 足足多白天0.8
不知道是不是生理期因素?

今天晚餐正常時間完成,睡前還是有點重.然後明天要吃火鍋..
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/11/05 13:50anlly

晚飯太晚吃~~真得隔天會變重


我自己也覺得很有感


不會把~~40就感覺更年期了哦~~


還好我的還很準~~不過也很怕更年期


我也4字頭了也~~

2019/11/05 15:12Heido
我也是遇到小紅來就先暫停了二天的時間啊
今天可以慢慢把運動加回來了!
2019/11/05 17:15maymay33
日記主人回應
anlly :朋友有點胖 然後最近在減醣,有可能是飲食關係,現在ㄉ人40歲外表很年輕,但是生理上可能還是騙不了人吧!!我同事61年次的醫生說更年了喔

Heido:生理期 體重上升 安慰自己 是水腫 然後 又可以休息不運動  真是 小確幸阿

2019/11/05 20:08iamishine
更年期是一個過渡期啊~我現在就是前期了😅原本月經每個月都很固定30天,今年初就開始縮短成26天左右,但這個月又不準時了,其實差不多45歲左右就很有感了,我64的😆
2019/11/05 22:48maymay33
日記主人回應
iamishine:46就要更年了...唉
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