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2019/12/15  |  一年兩個月....
體重與身圍
體重: 76.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
丹麥菠蘿 (60g) 1.00 258.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞腿飯 1.00 700.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑咖啡 1.00 0.00
堅果類一把 1.00 60.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅棗枸杞湯 1.00 1杯 80.00
共計攝取卡路里 1250.00
活動量
輕度活動量 1.00 1930.00
共計消耗卡路里 1930.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 680.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


離開這裡一年兩個月

除了老了一歲外

整個人就一路崩壞復胖到11年前的體重

就這樣肥回原點

中間的那幾年努力算什麼?

然後

就這樣繼續的過下去?

原來好看的衣服完全無法穿

也不想打扮自己

朋友們的邀約也不敢去

前幾天感冒

鄰居阿姨知道了居然說

這麼肥也會感冒?

瞬間把我打醒

怎麼又把自己放縱成這副田地


實在不想繼續沉淪放棄自己

那就別再逃避

提起勇氣回來

是面對自己的第一步





收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/12/15 20:08judo&number
鄰居阿姨也太過份了吧!!
其實不一定要等瘦下來才能打扮漂亮~
邊打扮邊讓自己越來越漂亮,就會開始瘦下來了~
加油~!!

2019/12/18 11:37文心蘭
迎接夏天,來參加減肥團
至少不會走鐘太離譜..
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