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2018/07/10  |  DAY4
體重與身圍
體重: 70.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
厚片土司 (90g) 1.00 270.00
起士片 1.00 1片 65.00
無糖豆漿 1.00 1 146.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒韭菜 1.00 57.50
筍片炒肉 1.00 67.50
蒸蛋 (一碗約180克) 0.25 20.25
玉米排骨湯 1.00 85.00
芹菜炒花枝 0.45 100g 36.90
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 優沛蕾鮮奶布丁 1.00 183.60
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (大) 1.00 185.00
花生梅花煎餅 1.00 140.00
紅西瓜 (一片約250克) 2.00 122.00
共計攝取卡路里 1520.75
活動量
輕度活動量 1.00 1856.00
共計消耗卡路里 1856.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 335.25
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


晚上颱風天

呆在家要整理

別一直想吃東西


收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
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