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2015/01/29  |  To be myself
體重與身圍
體重: 83.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 41.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖饅頭 1.00 290.00
伯朗咖啡 (一罐約250 c.c.) 1.00 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
沙茶豬肉燴飯 1.00 649.00
土魠魚 (馬加) 1.00 100g 180.00
山藥 (生/一份約100克) 1.00 73.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水梨 (260g) 0.50 40.50
燕麥 (熟/一份約65克) 1.00 82.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 0.50 82.50
共計攝取卡路里 1578.00
活動量
中度活動量 1.00 2220.00
共計消耗卡路里 2220.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 642.00
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
日記

謝謝妳!陪伴我34年的肥肉,

大家好聚好散吧!

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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