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2018/11/16  |  休息一天
體重與身圍
體重: 71.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 1.00 149.00
霜降牛肉極上御飯糰 1.00 196.00
7-11義式番茄蔬菜湯 1.00 165.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤雞腿便當 1.00 786.00
共計攝取卡路里 1296.00
活動量
輕微活動量 1.00 1829.00
共計消耗卡路里 1829.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 533.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天沒有去健身房,暫時休息一天
因為想著要把家裡沒洗的衣服之類的洗一洗
結果最後在家裡耍廢還是沒洗

晚餐去了一間便當店
結果發現主餐幾乎都是炸的
本來想點個滷雞腿便當,結果賣完了
老闆問說那炸的好嗎
我想了幾秒就回答好
太餓了失去理智 
虧我中午吃少少的餓這麼久
最後有把一些皮剝掉吃安慰一下自己
 
7-11的霜降牛肉極上御飯糰跟番茄蔬菜湯都很好吃!
雖然量少少的就是了
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~空空~
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