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2018/11/28  |  [70.3] 好冷
體重與身圍
體重: 70.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全聯老鷹紅豆銅鑼燒 1.00 177.00
(肯德基)經典奶茶(小) 1.00 161.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
維力原祖雞汁麵 1.00 323.00
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
雞心 (生/一個約11.3克) 4.00 96.00
雞肉丸 1.00 100g 201.00
沙威瑪 1.00 377.00
共計攝取卡路里 1539.70
活動量
輕微活動量 1.00 1818.00
共計消耗卡路里 1818.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 278.30
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天很冷,上下班的時候都在下雨
衣服被淋濕了整個濕濕冷冷的
整個人都很悲情

晚上在青草湖夜市吃晚餐
沙威瑪還不錯吃
月經快結束了肚子也漸漸好了
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/30 22:22艾璐兒
特別時期怎麼淋濕了呢~真是心疼你
還好是青草湖夜市,如果在西湖真想扔個許仙幫你撐傘
2018/12/04 10:13MYT
日記主人回應
謝謝你,好溫暖~~~~~~~~~~
2018/12/23 00:10艾璐兒
之前很冷,冬至卻回暖~怪天氣
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