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您的健康體重範圍: 48.6 ~ 62.7 kg
瘦身目標
目標體重 61.00kg
剩下天數 78天
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2019/10/14  |  連休,還好體重沒有爆增
體重與身圍
體重: 65.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
玉米蛋餅 1.00 340.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豆腐 0.50 68.00
青菜 4.00 50克 200.00
白飯 (大碗約200克) 0.75 213.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小果凍 2.00 40.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青菜 3.00 50克 150.00
大豆沙拉油 (一匙約10克) 1.00 88.30
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨 (一片約65克) 4.00 122.00
火龍果 (一顆約250克) 1.00 60.00
(摩斯) 原味優格 1.25 132.50
共計攝取卡路里 1535.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

連假去台南吃好料的
吃棺材板  菱角酥  蝦仁煎
纖維吃的少
可能是我朋友給我一顆排便的
吃了之後  今天順順的
可是大便不知道為何  有點細長
聽說有腫瘤會這樣
我還要觀察
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/10/14 09:50玲姊
好棒連休四天沒啥變化我就變化很大的!
2019/10/14 11:14飛憶嫣
真的要多觀察喔~真的~
2019/10/14 12:24ty-25
我們這年紀對老黃要特別關注,
我快50歲,希望可以免費做檢查時,檢查方式更不嚇人^^"
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