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2019/05/24  |  有絳呦
體重與身圍
體重: 64.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小蛋糕 2.00 194.00
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 201.00
茶葉蛋 (一個約50克) 1.00 66.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.25 355.00
青菜 5.00 50克 250.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
意麵 (濕/一份約20克) 5.00 288.00
(三商巧福) 皮蛋豆腐 1.00 114.00
沙茶豆干 1.00 210.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
土芭樂 (一顆約155克) 2.00 122.00
火龍果 (一顆約250克) 2.50 150.00
共計攝取卡路里 1950.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天因為一早喝了3000-4000cc的水
而且快10點才吃愛心蛋餅
所以中午烹飪課的食材打包晚上才吃
只把上面的火鍋料和玉米那些配料吃掉
奇怪的是  下午也不太餓
只喝了燕麥奶
晚上雖然提早吃
宵夜卻只吃了芭樂和兩片餅乾也就飽了
然後  今天體重就絳了
耶!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/05/24 08:24飛憶嫣
哇~一天的水份不少喔~
2019/05/24 10:19鄉香
日記主人回應
飛憶嫣
我是每天真的都喝很多水
這樣還便秘
我真的也沒辦法
2019/05/24 14:55玲姊
我一天最多二千CC的水~
2019/05/24 15:28ty-25
最近我體重也小降,蠻爽滴^^
2019/05/24 16:41鄉香
日記主人回應
玲姐
一天2000是早上10點前的事
10點之後會續喝
我是買鮮茶道的回收瓶來做衡量
因為早上顧二手商店還蠻無聊的
所以就猛灌水了
一早先泡兩壺茶
在中間喝一瓶冰水
反正醫院有飲水機
二手商店又是在醫院
喝水超方便

Ty-25
我降了0.7
嘿嘿嘿
沒想到只一天吃的比較節制
也有減肥的效果
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