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2018/06/15  |  忙碌的星期五
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 波蘿麵包 1.00 358.20
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (中) 1.00 124.00
鳳梨 (一片約65克) 2.00 61.00
蓮霧 (一顆約90克) 2.00 60.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
7-11普利歐修奶油吐司60mg 1.00 193.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
(全家)匈牙利香草烤雞腿 0.50 96.55
共計攝取卡路里 1145.75
活動量
輕度活動量 1.00 1713.00
共計消耗卡路里 1713.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 567.25
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

超忙的一天, 忙到沒甚麼時間去廁所...
連喝水量也少了些,

中午一邊工作一邊塞食物...
真的很不OK~

雨呀~! 請你下到該下的地方,
別讓大家又受到缺水之苦,

晚餐跟花朵兒去瞎晃了一下,
不知不覺就帶回了一袋袋的垃圾食物,
或許這就是我紓壓的方式。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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