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2012/12/03  |  新ㄉ開始第3天
體重與身圍
體重: 64.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 湯種芋頭煉乳麵包 1.00 322.30
杏仁茶 (一杯約200克) 1.00 84.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
炒麵 0.20 115.60
番茄高麗菜湯 1.00 12.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩飯 (一份約250克) 1.00 453.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 1.00 13.00
炸鹹酥雞 0.10 22.00
共計攝取卡路里 1046.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

好想哭 不知不覺ㄉ又變胖ㄌ

維持真的好難

加油

一定可以變瘦ㄉ

相信自己

 

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2013/09/12 18:49Numie

近來好嗎? 一定可以更健康, 更美麗的. 繼續為你加油!

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