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您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 -1804天
距離目標差 19.3kg
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2014/09/11  |  day1
體重與身圍
體重: 69.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋土司 1.00 372.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
蒸蛋 (芙蓉豆腐) (一份為100克) 1.00 43.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 1.00 85.00
冬粉 (熟/一份約80克) 0.50 35.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
洋車前子 1.00 g 40.00
栗子 1.00 96.00
共計攝取卡路里 883.00
活動量
輕度活動量 1.00 1973.00
共計消耗卡路里 1973.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1090.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
日記

day 1  想上健身房~~

內臟脂肪:6  標準1-4
基礎代謝:1411
身體年齡:39
骨量:2.7
肌肉量:41.95/2


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