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瘦身目標
目標體重 48.00kg
剩下天數 -2657天
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2012/08/23  |  颱風不要來
體重與身圍
體重: 58.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 25.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩飯 (一份約250克) 1.00 453.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奶油蘇打夾心餅乾 (一塊約8克) 4.00 168.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
雪菜炒豆干(一份約100克) 1.00 101.50
炒豆芽菜(100g) 1.00 115.00
筍片排骨湯 1.00 72.50
共計攝取卡路里 1447.00
活動量
輕度活動量 1.00 1686.00
共計消耗卡路里 1686.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 239.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

8/23

1.腹式呼吸15分鐘

2.12點前睡

3.按摩

4.飲食均衡

我今天攝取1447卡 總計消耗了239卡

我今天的遊戲得分是4分/滿分8分

我今天做的有氧+肌力運動總計0分鐘
本階段共25天 我已運動了9天

我的腰圍分別是 8/7 85cm 8/17 87cm 8/30 XXcm
本月至今減0Kg 累計消耗了3930卡

參團至今 已減1kg

 

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2012/09/24 15:33福氣小天使
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