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2012/08/18  |  8/18 E23
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (40g) 2.50 245.00
康貝兒 1.00 3.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘿蔔乾 (一塊約10克) 3.70 21.46
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 0.74 19.24
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 2.40 14.40
洋蔥 (生/一盤約75克) 1.00 30.00
大豆沙拉油 (一匙約10克) 0.10 8.83
美濃瓜(一份約245g) 0.49 29.40
紫米粥(240cc) 1.00 148.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 0.50 82.50
芭蕉 (一條約100克) 1.40 127.40
大黃瓜 1.16 100g 19.72
滷雞爪 (一支約25克) 0.92 32.20
滷海帶 (一份為100克) 0.40 20.00
誤差(小 1卡以下 0.01) 316.00 3.16
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小卷片 (一盤約40克) 1.00 155.00
烤鮭魚 0.20 100g 46.00
美濃瓜(一份約245g) 0.50 30.00
炒高麗菜 1.00 70.00
清湯(估計一碗20卡,不吃料) 1.00 20.00
香菇 0.20 g 0.08
大黃瓜 0.30 100g 5.10
白飯 (約1克) 25.00 35.50
烤小雞翅 (一塊為20克) 1.00 59.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
粉圓豆花 (一碗約200克) 1.00 160.00
共計攝取卡路里 1385.79
活動量
輕度活動量 1.00 1894.00
共計消耗卡路里 1894.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 508.21
日記

1329

收到的禮物
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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2012/08/18 13:19李靈兒
建議麻吉可以吃點肉類喔

飲食方式建議"先飲後食"
可以保持腸胃暢通 每天跟黃金先生約會
2012/08/18 22:53玉明月
日記主人回應

那個不是飲食順序哦,只是先想到的先打上去。

 

至於肉類麻...............我怕吃了會肥。

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