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2017/09/19  |  足底筋膜炎快退去
體重與身圍
體重: 88.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.30 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
飯糰加蛋 1.00 500.00
(拉亞) 培根蛋餅 1.00 371.00
(全家) 伯朗咖啡館-拿鐵 (中) 0.50 73.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒青江菜 1.00 70.00
蘿蔔排骨湯 2.00 100g 112.00
糖醋排骨 (一份為100克) 1.00 230.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
虎牌粉皮 1.00 171.70
遠洋牌-鮪魚 0.50 267.00
韓式泡菜 0.70 100g 16.10
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
味味一品-珍味爌肉 1.00 554.00
共計攝取卡路里 2506.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

慢跑8.37公里,時間43:15,消耗784

速度05:10/KM

PULSENSE計算:

攝取卡路里 2100
基礎代謝 2698
運動消耗 703
總共消耗 1301

步數 10504(8.3km)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/19 17:19奶茶的阿木
保重呀


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