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2018/01/17  |  一日1500卡DAY27
體重與身圍
體重: 86.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 23.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
綠拿鐵果菜汁 1.00 500.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
(摩斯) 雞肉三明治 1.00 354.90
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞腿飯(飯少) 1.00 783.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (大) 0.50 74.50
共計攝取卡路里 1802.75
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

重量訓練,時間52:36,消耗550kcal

GARMIN CONNECT計算:

攝取卡路里 1802
目標熱量 1500
活躍消耗 1275
調整目標 2775
剩餘熱量 1087

步數 9057(6.18KM)
爬梯 12 
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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