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2016/11/29  |  今天唱歌
體重與身圍
體重: 85.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 20.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 1.20 60.00
土芭樂 (一顆約155克) 0.45 27.45
無糖豆漿 150.00 75.00
營養三明治 1.00 436.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮸魚 60.00 228.00
魯肉飯 2.00 602.00
大黃瓜湯 1.00 40.00
炒大陸妹 0.50 100g 30.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮熱炒 1.00 900.00
共計攝取卡路里 2398.95
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天沒跑步運動消耗卻高達1295
如果不是我太好動就是運動手環故障了

晚上唱歌又在KTV自助吧大吃
又喝了一堆酒,隔天早上頭超暈
看來要少喝一點

PULSENSE計算:
攝取卡路里 2399
基礎代謝 2859
運動消耗 1295
總共消耗 1755

步數 12873(8.9km)
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/11/30 09:06奶茶的阿木
歌聲一定很好聽~

2016/11/30 20:57阿弼
日記主人回應
還好,一直發出噪音
2016/12/06 21:47lovebb
 運動手環會自動偵測的嗎?不需要每次運動前事先設定?
可以推薦一下使用簡易點的品牌型號嗎?
2016/12/07 15:19阿弼
日記主人回應
運動手環是藉由脈搏來計算熱量消耗
是不用事先設定
如果其他的運動軟體,例如runkeeper、nikerun等才需要事先設定

運動手還選擇性非常多
我是用EPSON的,好用的還有garmin
最近朋友買三星有一款Gear fit2
手環還有儲存音樂之功能
等他用有心得再跟你分享
2016/12/08 09:04lovebb
多謝。
你的回應請讓我收錄ㄧ下。
如果是靠脈搏估算熱量,那麼你的手環消耗值應該算對。

根據研究,唱歌( 有人把它歸於輕運動 ),看球賽,看恐怖片,熱量都消耗多ㄧ點。

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