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2016/12/30  |  風又冷又大
體重與身圍
體重: 85.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 20.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 0.90 45.00
土芭樂 (一顆約155克) 0.58 35.38
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
豬腱肉 70.00 128.10
鮸魚 60.00 228.00
羊肉爐 2.00 小碗 300.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 巧克力捲 1.00 413.00
卡辣姆久後切(小) 1.00 159.00
7-11 韓式炸雞 1.00 220.00
(維力一度贊)紅燒牛肉 1.00 617.60
共計攝取卡路里 2618.08
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨晚消夜吃太多,今天怒跑8公里

慢跑6.88公里,時間34:30,消耗606

速度05:01/KM

PULSENSE計算:
攝取卡路里 3236
基礎代謝 2664
運動消耗 813
總共消耗 274

步數 12012(9.5km)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/01 15:17奶茶的阿木
呵呵~

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