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2017/01/01  |  2017新的開始
體重與身圍
體重: 86.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 21.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋土司 1.00 372.00
7-11統一陽光糙米漿 1.00 279.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
港飲-奶油焗白菜 0.16 57.60
港飲-腐皮捲 1.00 210.00
港飲-蘿蔔糕 1.00 72.50
港飲-鮮蝦燒賣 1.00 40.00
港飲-馬蹄條 0.50 40.00
港飲-鮮蝦腸粉 0.16 19.20
鮭魚炒飯 1.00 人份 415.00
港飲-廣東炒麵 0.16 145.76
港飲-海鲜豆腐煲 1.00 174.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
刈包(瘦肉) 1.00 265.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茄汁海鮮義大利麵 1.00 460.00
(7-11) CITY CAFE 特調冰咖啡 (中) 1.00 187.00
香蒜麵包 (一個約為200克) 0.33 108.90
共計攝取卡路里 2845.96
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

慢跑6公里,時間31:04,消耗532

速度05:11/KM

全方位訓練60分鐘,消耗650

PULSENSE計算:
攝取卡路里 2846
基礎代謝 2697
運動消耗 1083
總共消耗 934

步數 15520(11.5km)
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/02 08:04奶茶的阿木
帥哥,你應該沒有那麼重吧?看不出來..
2017/01/03 13:19elanbaby
麻吉,好帥喔!!!體重是不是謊報了
2017/01/03 18:55阿弼
日記主人回應
哈哈麻吉人真好
我是運動完量的
搞不好原始體重更重
我胖的是下半身

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