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2017/01/03  |  出差也要跑步
體重與身圍
體重: 86.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 21.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚三明治 1.00 276.00
(肯德基)上校雞塊 (六塊) 1.00 289.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞腿飯(飯少) 1.00 783.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (大) (一個約120克) 1.00 291.00
板條湯麵 1.00 253.00
涮涮鍋-貢丸 2.00 95.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 2.00 48.00
黃金魚蛋 (一串約83克) 0.66 77.22
巧克力蛋糕 (一塊約115克) 1.00 359.00
炒麵 0.33 190.74
(星巴克) 田園乳酪杯子蛋糕 1.00 163.00
一口酥 60.00 231.60
共計攝取卡路里 3056.56
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

PULSENSE計算:
攝取卡路里 3057
基礎代謝 2739
運動消耗 472
總共消耗 154

步數 5184(3.4km)
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/04 19:27奶茶的阿木
真用功,給個熊~

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