載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減4.00 kg
您的健康體重範圍: 46.8 ~ 60.4 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 97天
距離目標差 11.8kg
目前BMI指數 26.42
所有日記
收到的禮物 共計:1406個
* 1406 個
麻吉們...22個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/09/25  |  (一)66.8/38.3-真正@愛自己65-15(捐贈典禮)
日記


2017 認真的女人最美麗~只有 愛自己的女人才值得被愛

(運動.健康瘦.留長髮)



健康體重範圍: 46.8 ~ 60.4 kg(50.0)  體脂範圍:20.0~27.0%(25.0)



待補





2017 寫日記~盡可能附上當天的體重照片~~
警愓自己~不行放縱自己

嚴管自己~才能戰勝自己




換張不一樣的~讓自己更有動力~向前邁進

 

認真的為自己的美麗努力~~~

許自己永遠健康美麗

anlly~相信自己~~你一定可以的~~認真的女人最美麗^^



(106.05.30拍  mandy & me )



anlly~真正@愛自己~認真的女人最美麗



體重小小回升~~沒關係~~做好自己的功課就好了~~

anlly~~加油~~你可以的~~相信自己~~天下無難事~~~




嚴格實施"美麗基金"計劃


1.熱量爆卡   2.沒有運動   3.吃零食

 

只要破戒就繳100元~做為瘦下來購物的基金


小確幸:為自己化上一個美美的妝~讓自己保持整天好心情


運動:


目前以增肌(肌力)為第一目標~減脂(有氧)次之


9/25(一) 步行心率;


9/26(二) 步行心率;


9/27(三) 步行心率;


9/28(四) 步行心率;


9/29(五)步行心率;


9/30(六)步行心率;


10/1(日)步行心率;


11:33


怎麼那麼快~~~


又過一週了~~~


上週真的是忙的翻過去了


不過~~今天也是啦~~~


我等會又要出門去了


要去市政府那裡


下午公司有個捐贈典禮


場面也很大啦~~~~


有市政府的人.前議員.記者.身障者.扶輪社的先進們....等等


都會到場~~~~


以公司的名義和大溪中央扶輪社的名義


捐了一台升降機給勞動局


下午的捐贈典禮是勞動局為我們辦的


這次也邀請了我們扶輪社的總監


一起出席這個活動


原本是意思意思支會一下~~~


結果總監~~答應要去


原本想說~~那麼趕~~總監應該沒有空


沒有想到~~總監~~想到沒有想~~


就答應要出席了~~~哈~~哈~~~


總監還指名地區分區的助理總監也要出席


哈~~哈~~~~


希望能幫助更多需要的身障者



不多說了~~我要來去上妝了


怕等會來不及~~~~坐同事的車去




anlly~~每天花一點點的時間~~投資自己


不久之後~~一定能看到更完美的自己




精選日記




後背部的變化 太陽光是睡眠不足的解藥  bd一週年。回顧。成果 寶貝戶外教學/仰臥起坐



  愛上自我挑戰(BMI降為24.x)  重新檢示運動模式 身體年齡-年輕10(熱愛運動)



 Are you ready? 各階段比較圖 二年前 VS 現在  水桶腰進化史  腹肌/馬甲線??? 



久違的腹部運動 招有毅力&長奮戰戰友 bd二週年.回顧 2014 找到新動力




牙套生活點滴 2014母親節 減重不只看體脂肪「骨骼肌率」成關鍵 寶群主題農庄-寶貝彩蛋趣




上班族保骨先健走 2014 箱根 義美觀光工廠 開放招生 做好自己的功課


過得很充實 神奇@黑豆水 中興"有機菜園"  "真正的愛自己?"



參加的減重團


週三回報-文心蘭


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
anlly
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 2062
日記人氣 196777
日記回應 9116
我的禮物箱
* 1564 個
我的知識收藏
我的討論收藏