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2018/06/13  |  三-65.8/36.4(黃1)-t(報到)/m(簡報)
日記

 

2018 認真的女人最美麗~健康瘦~多愛自己一點~

真正的愛自己,不是只做自己喜歡的事,而是做對真正自己好的事情。



健康體重範圍: 46.8 ~ 60.4 kg(50.0)  體脂範圍:20.0~27.0%(25.0)


2018 寫日記~盡可能附上當天的體重照片~~
警愓自己~不行放縱自己

嚴管自己~才能戰勝自己

換張不一樣的~讓自己更有動力~向前邁進

 

認真的為自己的美麗努力~~

許自己永遠健康美麗

anlly~相信自己~~你一定可以的~~認真的女人最美麗^^

(106.05.30拍  mandy & me )

anlly~真正@愛自己~認真的女人最美麗
 

體重小小回升~~沒關係~~做好自己的功課就好了~~

anlly~~加油~~你可以的~~相信自己~~天下無難事~~~




 

飲食原則:

 

每天以1200-1500卡為原則

 

以原味為主(生食.水炒)拒加工食品

少油.少鹽.少糖

 

運動原則:

有氧30-60分-一週6天

肌力 20-40分-一週3天

 

嚴格實施"美麗基金"計劃

1.熱量爆卡   2.沒有運動   3.吃零食

 

只要破戒就繳300元~做為瘦下來購物的基金

 

10701=66.0kg---達成目標(65.1)

10702=64.0kg----未達目標(64.4)

10703=62.0kg...暫緩

10704=60.0kg...暫緩

10705=58.0kg...暫緩

10706=64.0kg...進行中

10707=62.0kg

10708=60.0kg

10709=58.0kg

10710=57.0kg

10711=56.0kg

10712=55.0kg


 

每個月~依進度前進~~

當月沒有達成目標~繳美麗基金"1,000"

當月達成目標~可以買一件自己喜歡的物品(500-1000內)

 

anlly~相信自己~你可以的~~go~~go~~

 

每日小確幸:畫個美美的妝

 

 運動:

 

走路(忘了戴手錶->睡前我都會拿下來充電)

 


 6/14 23:16補

 

今天是thomas到鶯歌高職的報到日子

 

早上8點多老公就帶著thomas去報到了

 

剛好遇到鶯歌高職的校長和會長

 

他們在校門口迎接大家

 

結果看到老公時~~~

 

就和老公說~~~thomas在不來報到

 

就要去家裡抓人了

 

哈~~哈~~~~

 

校長和會長我們都認識~~~~

 

鶯高的會長~~就是thomas補習班的主任啦

 

校長則是常在鶯歌區的家長會活動中認識的啦

 

thomas去報到一下子就回來了

 

 

 

 

今天晚上~mandy說要到二樓用一下我的電腦做一下簡報

 

後來我就帶著他去一樓開電腦(20:30)

 

重點是他要他們去年去畢旅的照片啦

 

所以一定要用我的電腦做簡報啦

 

因為照片全都存在我的電腦裡~~~

 

結果我陪他在二樓弄簡報

 

弄到22:30  mandy~~~愛睏了

 

就在那裡~~~腦袋放空拉~~~

 

結果後面是我接手~~把他的簡報完全的

 

因為他做的簡報是6/15畢業典禮時要播放的啦

 

在那裡調秒數就發了很多時間

 

因為簡報和音樂一直配不起來~~弄到12點多才弄好~~~~

 

11點多我就先叫mandy去睡覺了~~~

 

資料我會弄好放你書包

 

後來mandy跟我說~~~今天要寫家書

 

說畢業典禮當天要用的~~~~

 

明天要交~~~結果~~~弄完他的簡報

 

我就回家~~想我的家書~~~~弄到快3點

 

才去洗香香睡覺~~~~

 

一直想不出要寫些什麼啦

 

因為我今天下午去接mandy下課時

 

學校有通知我~~~~~

 

畢業典禮當天~~~

 

會長要致詞還是唸家書~~讓我二選一

 

唉.........

 

還在想~畢業當天要說些什麼好~~~~

 

 

 

 


anlly~~每天花一點點..的時間~~投資自己



不久之後~~一定能看到更完美的自己





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回應
2018/06/15 08:17飛憶嫣
到底誰的功課啦~
2018/06/15 08:18飛憶嫣
對了.叫寶貝安份點,以後別想做壞事了.因為全校都認識他啦~太出名了~
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