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2018/08/23  |  58.8--倒數2天
體重與身圍
體重: 58.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冷凍饅頭 (生/一顆約為75克) 1.00 207.00
荷包蛋 1.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三寶飯 0.50 435.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
沙琪瑪 1.00 98.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鍋燒意麵 0.50 225.00
炸雞排 1.00 100g 275.00
炸甜不辣 0.25 70.00
炸米血 (85g) 0.25 50.50
共計攝取卡路里 1480.50
活動量
輕度活動量 1.00 1856.00
共計消耗卡路里 1856.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 375.50
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

快走50分鐘



今明兩天小朋友新生訓練, 快開學了.......他們又要忙翻天而我也要早早起了...


倒數兩天----今天進入58.X 公斤了, 繼續加油.....否則新馬5天回來不知是會再彈回起公斤喔!!!


明天一定會胖, 又吃暴肥晚餐






收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/08/30 19:03Miniiii
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