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2019/07/04  |  紀錄
體重與身圍
體重: 60.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋土司 1.00 372.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
炒胡瓜 1.00 70.00
炒高麗菜 1.00 70.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
肉包 (小) (一個為80克) 1.00 194.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
苦瓜排骨湯 1.00 60.00
山藥 (生/一份約100克) 1.00 73.00
(爭鮮)秋葵 1.00 19.50
(7-11) 關東煮 - 豆皮玉米筍 1.00 38.00
共計攝取卡路里 1122.50
活動量
中度活動量 1.00 2008.00
共計消耗卡路里 2008.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 885.50
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

鄭多燕35分鐘+森巴有氧+伸展50分鐘


明天要準備下5樓加油




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~空空~
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~空空~
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