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2017/07/26  |  59.3
體重與身圍
體重: 59.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(怡客)羅勒青醬鮮魷飯捲 1.00 543.25
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
板條湯麵 1.00 253.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
小方豆干 (一塊約32克) 1.00 51.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
燙地瓜葉 1.00 100g 30.00
(爭鮮)秋葵 1.00 19.50
芹菜炒肉絲 1.00 112.50
虱目魚湯 1.00 100g 129.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 草莓蛋糕捲 1.00 212.60
乳酪條 1.00 38.00
共計攝取卡路里 1683.05
活動量
輕度活動量 1.00 1868.00
共計消耗卡路里 1868.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 184.95
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

快走40分鐘......有運動比較不怕吃.....但是真的很愛吃
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