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2019/09/18  |  下大雨無法外出運動
體重與身圍
體重: 61.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉粽 (300g) 1.00 690.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒青江菜 1.00 70.00
炒大白菜 1.00 70.00
炸雞翅 (一塊為79克) 1.00 313.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.50 450毫升 80.35
番茄高麗菜湯 2.00 25.00
蘋果麵包 (一個約96克) 1.00 280.00
共計攝取卡路里 1617.35
活動量
輕微活動量 1.00 1736.00
共計消耗卡路里 1736.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 118.65
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

下雨天, 懶惰天, 又一堆事要忙所以就連室內運動都沒做, 難怪有壓力肥這個名詞, 做不完的工作, 亂吃一通再來沒時間運動.......

雨快停, 要恢復快走.....第2天控晚餐...
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遊客的禮物箱
~空空~
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