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2017/02/26  |  第13天--
體重與身圍
體重: 59.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
油飯 (一碗約105克) 1.00 325.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 焗烤海鮮筆管麵 1.00 540.00
(摩斯) 柚子熱茶 1.00 120.00
(必勝客)(小)夏威夷(芝心)(95克) 0.00 6片 331.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
韓式烤肉兩用鍋 1.00 715.00
共計攝取卡路里 2045.00
活動量
輕微活動量 1.00 1727.00
共計消耗卡路里 1727.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 318.00
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

放假天就是墮落天
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