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2017/06/26  |  59.5
體重與身圍
體重: 59.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力土司 2.00 346.00
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (大) 1.00 9.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧飯 1.00 100g 138.00
炒高麗菜 1.00 70.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 1.00 85.00
炸雞腿 (去皮) 1.00 100g 196.00
金針排骨湯 1.00 40.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
硬餅乾 (一塊約7克) 2.00 64.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(怡客)鮪魚潛艇堡 1.00 438.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
冬瓜湯 (一碗約200克) 1.00 20.00
共計攝取卡路里 1688.00
活動量
輕微活動量 1.00 1727.00
共計消耗卡路里 1727.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 39.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

重感冒....沒力起床運動.......
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