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2018/11/12  |  我的減醣計畫--day 5
體重與身圍
體重: 59.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火雞雞胸肉 0.50 100g 52.00
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
(SKYLARK) 凱薩沙拉 1.00 128.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
炒高麗菜 1.00 70.00
炒胡瓜 1.00 70.00
炒小白菜 1.00 115.00
豬里肌 1.00 100g 187.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
番茄高麗菜湯 2.00 25.00
牛腩 (生/一份約50克) 1.00 165.50
鴨血 (生/一份約220克) 0.25 12.33
炒地瓜葉 1.00 70.00
清燉牛肉湯 1.00 100g 131.00
白飯 (小碗約100克) 0.25 35.50
清蒸鱸魚 0.50 100g 62.50
共計攝取卡路里 1208.83
活動量
輕度活動量 1.00 1867.00
共計消耗卡路里 1867.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 658.17
其他記錄
蔬果吃了8份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

鄭多燕35分鐘, 最近吃的很豐富, 冰箱買滿了食材.....要繼續飲控+運動, 我老公說我還是太胖......


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/11/14 00:07文心蘭
老公要求真高......=
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