載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2019/06/18  |  認真運動21天--DAY 2--腳快殘了
體重與身圍
體重: 60.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 28.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
炒莧菜 1.00 115.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 0.50 42.50
豆腐味噌湯 1.00 42.00
豬里肌 1.00 100g 187.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大) 1.00 14.00
蔥麵包 (一個約60克) 1.00 230.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
冰島鱈魚 0.25 120.25
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
番茄高麗菜湯 2.00 25.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
芋頭牛奶冰 (一支約150克) 1.00 200.00
九份 芋圓 0.25 112.50
共計攝取卡路里 1727.25
活動量
中度活動量 1.00 2014.00
共計消耗卡路里 2014.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 286.75
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

鄭多燕35分鐘

晚上有氧+肌力共60分鐘


今天整個鐵腿因為太久沒跳鄭多燕~~~~~好累人.....但是一定要持續......



收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/06/19 15:17文心蘭
最近膝蓋不好,已經好多年沒跳鄭多燕了
改跳元極舞..
2019/06/22 12:56issafeil
日記主人回應
但是我還是覺得鄭多燕有效, 會爆汗, 這星期下來有覺得褲子鬆一點.....哈
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
issafeil
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 1396
日記人氣 30846
日記回應 843
我的禮物箱
* 1284 個