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2017/03/27  |  太陽出來
體重與身圍
體重: 63.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 1.00 24.00
乳清蛋白 0.50 48.10
蒜泥厚片土司 1.00 340.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燉牛肉(一盤為250克) 0.40 179.20
(拉亞) 草莓果醬土司 2.00 532.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
青菜 1.00 50.00
蘿蔔排骨湯 1.00 100g 56.00
白帶魚 (魚) (生/一塊約50克) 1.00 50.50
柳丁 (一顆約170克) 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1481.80
活動量
輕度活動量 1.00 1735.00
共計消耗卡路里 1735.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 253.20
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

一早6點太陽就出來,做完早餐睡個回籠覺

9點出門走路一小時在上班去

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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