載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減8.00 kg
您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
瘦身目標
目標體重 100.00kg
剩下天數 66天
距離目標差 7.0kg
目前BMI指數 43.41
所有日記
收到的禮物 共計:23個
* 23 個
麻吉們...19個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/01/24  |  [二]D040準備放假!!!
體重與身圍
體重: 107.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 55.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥片優格 1.00 250.00
水煮蛋 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
佳香 - 綜合炒飯 0.70 385.00
貢丸湯(三顆) 1.00 150.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鹹酥雞 1.00 500.00
燙青菜 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1405.00
活動量
輕微活動量 1.00 2199.00
共計消耗卡路里 2199.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 794.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

最近每天早上吃牛奶燕麥粥 + 水煮蛋,

大概已經持續了三個月了吧~~

覺得負擔變輕了而且也有飽足感,

燕麥果然是個好東西~~

---

今天打算進廠區改完程式就要請假開始放年假了www

希望整個年假都不要被On Call喇~~~

---

今天又出現新低了,

不知道這個月能否達到四公斤的成績呢www

不給自己太大的壓力,但是不放棄希望阿www
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/24 11:14紅豆雪糕
看你幾天減肥進度好像不錯喔。
一個月2kg 
讚!
2017/01/24 13:55河畔
日記主人回應
To紅豆雪糕
感謝夥伴鼓勵~超佩服你不間斷的一直寫日記呢~~好幾年了說www
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
河畔
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 111
日記人氣 4115
日記回應 182
我的禮物箱
* 108 個
我的討論收藏