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2013/11/02  |  第一天(下與ㄌ好懶喔)
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻婆豆腐套餐 1.00 614.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉羹麵 1.00 428.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鹽水雞 1.00 100g 300.00
共計攝取卡路里 1402.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天是早午餐一起吃的~不小心一下就吃太多了~要在自我克制一點才行了~不然怎麼減到理想體重呢~''~

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