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2017/04/30  |  0430
體重與身圍
體重: 66.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.40 %
日記

現在每天都有固定踩踏步機30mins
但是常吃零食 (擠奶完好餓啊...)
所以體重下降的不是很理想

五月除了踏步機之外
想要增加一些自體肌耐力訓練
還要減少吃零食的頻率 T___T

P.S. 女兒越來越重,受過傷的腰抱起來好緊張啊...
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~空空~
回應
2017/05/04 06:55高黑妹
加油
照顧寶寶很辛苦
腰受傷還是要小心奌喔
妹妹照顧她女兒都不想用抱的
外出或居家都會帶著娃娃車
放在娃娃車上哄她😊😅
2017/05/07 15:46Miracle Saru
日記主人回應
TO 高黑妹

我也是儘量使用輔助道具XDD
但進出嬰兒床還有換尿布
真的難免要一直彎腰抱著
常常都有種快要閃到腰的感覺
驚驚~~!!


2017/05/07 16:15高黑妹
腰不好,
要不要練一些核心~
棒式我最近有在做~
鍛練核心肌群,....
抱寶寶比較不會腰部不適~
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