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2018/12/19  |  0049 量體重
體重與身圍
體重: 69.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 31.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
統一陽光無加糖高纖豆漿 1.00 4.5m 183.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
黑蒜頭雞湯 1.00 1 231.00
共計攝取卡路里 538.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
日記

今天量體重
體重/體脂稍降/內臟脂肪由 6→5

假日爆卡
昨天晚上還吃了薑母鴨
以為體重會很可怕
沒想到居然keep住了
體脂/內臟脂肪還下修...
跑步機才用了兩次,效果這麼威嗎...
要繼續努力!!

但今天晚上還是有沒吃完的薑母鴨...
早/午餐要吃少一點
把熱量留給晚餐
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