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2017/01/16  |  304
體重與身圍
體重: 70.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 營養土司 2.00 1 184.00
起司片 1.00 1 50.00
立頓烏龍奶茶 0.50 1 43.00
瑞穗低脂鮮乳(230ml) 1.00 1 103.00
(7-11) CITY CAFE 熱拿鐵 無糖 (小) 1.00 93.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮑魚粥 0.50 1 200.00
菠菜 (生/一把約10克) 2.00 4.40
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 1.00 26.00
橄欖油 (一匙約10克) 0.20 17.68
雞蛋 (一粒約60克) 0.30 29.10
(7-11) 關東煮 - 黑豬肉貢丸 2.00 138.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
牛軋糖 (一顆約20克) 1.00 91.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
有的沒的 2.00 1 100.00
(7-11) 關東煮 - 黑豬肉貢丸 2.00 138.00
原味優格 2.00 100g 132.00
草莓 (小) (一個約10.6克) 7.00 26.25
鮑魚粥 0.50 1 200.00
共計攝取卡路里 1576.23
活動量
輕微活動量 1.00 1771.00
共計消耗卡路里 1771.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 194.77
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今明兩天中午帶自己做的便當
彌補一下週末的爆食
但晚上想做地瓜餡餅跟芋圓(做好先冷凍)
週末買的食材...不做怕壞掉...

禮拜四下午出發礁溪兩天一夜的尾牙(其實算一天半)
有的沒的活動很多都不是孕婦適合參與的
還要過夜其實真的怕累
但請產假前難得跟同事相處的機會
還是勤勞一點吧 XDD

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/16 11:08高黑妹

是啊,自己煮的會比較健康,熱量也低很多~^^


出去玩孕婦本來就會比較辛苦啦~

不要玩的太累喔~^^

2017/01/16 12:57脫水李

這種天氣最適合泡湯了,不過孕婦不能泡,住溫泉飯店,真是種折磨...

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