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2016/05/10  |  衝了...邊上班邊打日記
體重與身圍
體重: 75.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
超好喝乳清 1.00 50.00
火雞肉便當吃一半加一些青菜 1.00 1 400.00
一把堅果 1.00 1 100.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
龍鬚菜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
炒高麗菜 1.00 70.00
青龍魚干 1.00 1 120.00
厚片烤豬肉 (一片約80克) 0.50 71.50
鳳梨 (一片約65克) 0.70 21.35
紅西瓜 (一片約250克) 0.50 30.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.60 74.40
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
絲瓜 (生/一份約10克) 2.00 3.40
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
木耳 (生/一份約10克) 3.00 10.50
(爭鮮)鮮魚味噌湯 1.00 74.00
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.00 120.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 0.50 26.50
蘋果 (一顆約100克) 0.30 15.00
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.20 24.80
(全家) 蒸地瓜 (100g) 0.20 24.80
共計攝取卡路里 1587.75
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
日記

大家加油..降低體脂肪!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2016/05/10 14:53陳小昭
吃的好健康哦!!加油~~~~!!!
2016/05/13 11:40陳小昭
這個回應僅給日記主人閱讀
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