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2016/06/18  |  (六)53.9-跑4-長距離
體重與身圍
體重: 53.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
豬里肌 0.85 100g 158.95
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
French三合一咖啡 1.00 50.00
共計攝取卡路里 433.95
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
回應
2016/06/19 15:16小小LYNN
麻吉好厲害,10公里
對我來說是開車的路程
2016/06/20 16:05無敵減肥慧
記得也要做肌力唷
2016/06/22 12:28無敵減肥慧
有抽重大阪馬?
2016/06/23 15:28胖馬
日記主人回應
To 小小LYNN
我以前也覺得10公里好遠呀!但是狀況不佳時跑也還是很遠!哈哈~
結果上週末兩天都有行程,沒能去練跑長距離@@

To 無敵減肥慧
真的~~要來練練核心肌群才行,但是我若能減掉5公斤更好!
恩恩,因為會有抽中的人(像我)沒有繳交報名費,這樣就又會有名額可以開放七月時重抽,
大阪馬今年無緣了....希望下次還能幸運地再抽中.
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