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2017/03/20  |  011
體重與身圍
體重: 62.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜起司蛋餅 1.00 300.00
花生醬 (一匙約10克) 1.00 63.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
燕麥 (熟/一份約65克) 1.00 82.00
燕麥片飯 0.50 90.00
大麥片 (15g) 1.00 54.00
鴉片泡菜(50)g 1.00 90.00
蘿蔔干 (一塊約5克) 5.00 17.00
荷包蛋 2.00 240.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
小蕃茄 (一個約7.6克) 15.00 40.50
共計攝取卡路里 976.80
活動量
輕度活動量 1.00 1763.00
共計消耗卡路里 1763.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 786.20
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

                                      
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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