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2017/05/24  |  倒數57
體重與身圍
體重: 63.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蔬菜起司蛋餅 1.00 300.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
鳳梨 (一片約65克) 1.00 30.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.00 211.00
黃秋葵 (一份約10克) 10.00 40.00
沙茶醬 (一匙約20克) 0.20 26.62
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
共計攝取卡路里 947.82
活動量
中度活動量 1.00 1906.00
共計消耗卡路里 1906.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 958.18
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今日運動:有氧舞蹈60分鐘
                公園健走20分鐘
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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