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2017/02/09  |  001
體重與身圍
體重: 63.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 34.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 鮪魚蛋餅 1.00 315.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 1.00 30.00
涼拌小黃瓜 0.30 18.00
(丹堤) 熱紅茶 1.00 0.00
白砂糖 15.00 58.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞) 麥脆雞二塊 0.50 210.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒綠花椰菜 0.50 35.00
豆腸 (一個約20克) 1.00 43.75
海帶絲 (生/一盤50克) 1.00 11.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
玉米 (生/一支約330克) 2.00 432.00
草莓蛋糕 (110g) 1.00 374.00
共計攝取卡路里 1669.60
活動量
輕度活動量 1.00 1772.00
共計消耗卡路里 1772.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 102.40
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

                                   
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/02/14 14:40zoeca
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