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2017/01/06  |  Day003
體重與身圍
體重: 61.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食咖哩(不含白飯)100克 1.00 150.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(怡客)焗烤黃金地瓜 0.50 170.00
鴉片泡菜(50)g 1.00 90.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芥菜 (生/一份約100克) 3.00 57.00
滷蛋 1.00 100g 186.00
玉米 (生/一支約330克) 1.00 216.00
炒綠花椰菜 1.00 70.00
共計攝取卡路里 1447.35
活動量
輕度活動量 1.00 1750.00
共計消耗卡路里 1750.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 302.65
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

                                      
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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