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2019/08/16  |  77.2
體重與身圍
體重: 77.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
日記

8/15

飲食記錄

備註

早餐

墨西哥餅皮/花生醬1

芭樂4

川燙雞肉5

燙茄子

二合一咖啡1/3

最近愛上醃製雞肉,但我又愛川燙,還是有塩塩的味道,這不錯

 

早點心

檸檬1/2+柚子醬2

500CC水,沒有甜,但我決定要減少使用了

午餐

白飯

炒竹筍

川燙雞肉花椰菜

蒸南瓜

竹筍湯*2

粉圓湯 

很飽

午點心

自製南瓜果凍 3

 

晚餐

雞肉2

帶骨豬排 1

玉米炒蛋

燙苆子4

川燙長豆

肉類是MOM外帶的食物,但吃完真的覺得好塩,

宵夜

X

 

運動

公司-深蹲、抬腿

HOME-地板動作

 

隔天才掉0.1KG,這週體重變化,真的是很慘很難看

想想後,我決定停掉自製飲料了,若說有什麼變化,也是這週每天都喝自製飲料,畢竟柚子醬是有甜度的東西。

昨晚跟社區麻麻約了拿身高壁貼,說實話看她背影,我還真的看不出來是她….她很有毅力,每天從公司騎車來新社區的健身房運動,然後又折返回舊家(新家裝潢還沒好),雖然她一直說她體重沒降,但我還是覺得她身形有變好了一點,距我上次看到她,覺得不一樣了。有刺激到我嗎?怎麼可能沒有呢??

但我還是繼續做我自已,畢竟她的孩子是由婆婆顧的,我的要自已顧呀!小子吃飯時,我就做點簡單肌力,塞一口飯,做10下捲腹~~很可惜他晚上還吃不多(還是麻麻弄不好吃?到晚上都在煩惱要給他吃什麼才好)

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~空空~
回應
2019/08/16 18:11鄉香
可以給小孩吃蘋果泥
對他噗噗也有幫助
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