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瘦身目標
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2017/09/02  |  依舊持平
體重與身圍
體重: 56.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 新感覺 (花生夾心) 1.00 160.00
(丹堤) 蘋果汁 (大) 1.00 195.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 多汁鮪魚三明治 1.00 188.00
(拉亞) 蘿蔔糕 1.00 290.00
(拉亞) 豆漿 1.00 217.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 讚歧烏龍冷麵 1.00 271.00
(全家) 韓式泡菜涼麵 0.20 100.60
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
共計攝取卡路里 1487.60
活動量
輕度活動量 1.00 1780.00
共計消耗卡路里 1780.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 292.40
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 5小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
回應
2017/09/03 11:05judo&number
有時候同一家網購的版型也會有差別...
像我常買 LATIV 的,上身可以穿 M,L 也可以...
但有一次我買特價的 M 號 polo 衫,
就覺得肩線很繃、胸部很繃,
整個就是 S 號的感覺...
連領口都要把扣子全開才能穿得進去!
但我買過其他件 M 號都不會有這樣的問題...

我也覺得合身版的衣服比較適合女生~
衣服一寬鬆就... 休閒味太濃厚~
但合身不緊身才是好看+舒服的~

2017/09/03 11:07judo&number
話說麵食類真的好好吃~~
不過很容易西哩呼嚕吃太多...
飲食以蛋白質為主,
應該比較頂飽、不容易暴食~

我有麻吉採取生酮飲食,
說一個半月減了12公斤呢~:))
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