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您的健康體重範圍: 42.7 ~ 55.2 kg
瘦身目標
目標體重 49.00kg
剩下天數 -320天
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2018/05/09  |  手臂酸~
體重與身圍
體重: 52.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 泡菜燒肉夾心飯糰 1.00 209.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿鐵 無糖 (中) 1.00 118.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧饅頭 1.00 100g 287.00
共計攝取卡路里 614.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

昨晚在健身房,用了循環機以外的器材,第一次的教練課 就讓我練背部的機器,一共做了5台機器 每次15下 4次後換機器..再伸展 這樣一堂就結束...老實說 我不覺得有值得耶
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/09 10:59飛憶嫣
可能一開始還不太習慣吧~等多用幾節課後,玩的就更多了~
2018/05/09 12:11judo&number
這... 希望教練課不要太昂貴...
我也不是很欣賞只帶學員操練器材的教練...
但或許要等累積到一定肌力才能變換菜單吧...
而且重訓之路確實是枯燥乏味的...
2018/05/10 09:34308

每次15下 4次後換機器..再伸展 這樣一堂就結束...老實說 我不覺得有值得耶


其實我也是差不多

但安全比較重要,等姿勢正確就不要再買了

前幾堂著重在姿勢及肌耐力訓練

肌耐力OK了,就可以有許多變化了

我有一陣子上的頻繁,變化性就真的比較多

後來半年沒去,肌耐力全部打掉重練

又得再加強肌耐力了

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