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2014/07/01  |  17days
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花生巧克力夾心麵包 1.00 350.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
叉燒便當 (470g) 1.00 680.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
嫩豆腐 (一塊約100克) 1.00 77.00
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
共計攝取卡路里 1158.00
活動量
輕度活動量 1.00 1996.00
共計消耗卡路里 1996.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 838.00
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
日記

✓每日2100c.c.的水。 ✓戒甜食。 ✗過六點不食。 每日走路1hr。
騎飛輪500cal. ✓拉筋左右腿各10分鐘。 ✗林's彤腿3式。 ✗內側抬腿左右各30個。
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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