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2019/05/22  |  倦怠
體重與身圍
體重: 56.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.10 %
日記

還是不想跑步,
腳一點都不會癢...


明明上週還在酒店跑兩天,
就算喝了啤酒+紅酒+高粱,
還是跑,
雖然跑得氣喘噓噓,
也不至於一點都不想動...


真好比職業倦怠,
雖說是累,
但以前更累時還是精神毅毅的跑,
這兩天回家只想吃飽睡,
唉呀!怎麼是好?

下班途中停紅綠燈連忙請教妹子...


「怎麼辦,每天都覺得很累不想跑」
「妹子呢?約出去跑看看,慢慢跑,邊跑邊聊天會有不一樣的感受。」
「下雨」
「不然3公里就好,連續3天,跑慢一點的速度。

   之後還是沒復活就再想其他辦法。跑步機咧?」
「在呀,沒搞丟」
「對哦…我回話有跳痛了一下… 
   妳這個情形好像叫什麼恢復跑,
   速度要比以前慢很多去調整,
   幾天後才會好
   過渡期…加油…


   先持續3天3K
   不要多跑
   如果能有意猶未盡還想跑的感覺最好,但是也不能多跑。
   速度我不太知道,就看自己的狀況。最好也忍著慢一點,頂多跟之前一樣的速度。
   第4天應該會發出“我想跑、我想跑、我想跑”的吶喊聲才對=.=」


有妹子真好,
其實應該是不想跑一小時,
覺得跑不到也跑不快,
3K 的課表就簡單多了...

YES!!!謝謝妹子~


跑163:TIME25:29分,SPEED跑7.2km/h,DIS3.03km,CAL213(全程跑)

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