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2017/06/15  |  繼續控制熱量
體重與身圍
體重: 54.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
饅頭 (生/一顆約為180克) 0.72 319.68
荷包蛋 1.00 120.00
四季豆 (一盤100克) 0.47 17.86
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米飯100g 0.73 87.60
四季豆 (一盤100克) 0.50 19.00
鰹魚 (魚) (生/一塊約50克) 0.64 47.68
帶脂大腿肉 (豬) (生/一塊約50克) 0.32 25.28
絲瓜 (生/一份約10克) 3.00 5.10
小方豆干 (一塊約32克) 1.00 51.20
小里肌 (豬) (生/一塊約35克) 1.00 48.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 (一顆約100克) 2.10 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米飯100g 0.66 79.20
絲瓜 (生/一份約10克) 3.00 5.10
小里肌 (豬) (生/一塊約35克) 1.30 62.40
虱目魚 (魚) (生/一塊約30克) 1.50 90.00
燙地瓜葉 0.59 100g 17.70
共計攝取卡路里 1153.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc以下
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
日記

持續下降,每天只有0.2
控制飲食還是有用


基代1284
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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