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2015/01/08  |  經過一年的自主運動,終於來到88公斤
體重與身圍
體重: 88.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 21.00 %
其他記錄
今天做了30分鐘以上的運動
日記

一年了

從一年前開始,每週約三天在跑步機上用走的20分鐘

到現在

每天,有氧(一樣跑步機上走)搭配重訓約90分鐘

已經從124Kg降到86~88Kg

至於飲食方面

因為個人超愛吃的

所以吃的部份還是維持大食量

但是,已經盡量戒掉宵夜了~

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~空空~
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