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2019/08/18  |  超累
體重與身圍
體重: 69.20 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小七冰烤地瓜 0.50 96.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
統一陽光無糖黑豆漿 1.00 164.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鋒味海鮮干貝炒飯 1.00 559.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
植物の優水蜜桃口味 2.00 196.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
糙米飯 1.00 112.00
糖醋魚 0.40 100g 77.20
絲瓜 (生/一份約10克) 20.00 34.00
文蛤 (生/一粒約46克) (淨重13.8克) 3.00 24.60
共計攝取卡路里 1432.80
活動量
輕度活動量 1.00 1818.00
共計消耗卡路里 1818.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 385.20
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
日記

不知道為什麼今天超累的,而且又有生理期要來的感覺,下午腰痛的要命,拿自己調的乳香精油,薰衣草精油加上聖約翰浸泡油,擦了之後好多了,因為它們三種都有治痛的功用喔~

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