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2018/07/02  |  day42(2373.7,旅遊隨興飲食,腳踏車48分)
體重與身圍
體重: 71.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
地瓜稀飯 1.00 140.00
(愛之味)脆瓜 (罐頭/一塊約10克) 5.00 22.50
洋蔥炒蛋 0.60 81.00
(光泉)乳香世家全脂鮮奶 2.00 100cc 132.18
(愛之味)麵筋 (罐頭/一匙約10克) 2.00 78.60
炒苦瓜 0.50 35.00
炒高麗菜 1.00 70.00
(麥當勞)四季沙拉 3.00 60.00
(麥當勞)和風醬 1.00 25.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 5.00 250.00
鳳梨 1.00 100g 40.00
滷豬肉(1/2)手掌大 1.50 225.00
滷雞肉 0.10 15.00
炒豌豆 0.80 64.00
玉米6cm 0.70 49.00
蛋餃 2.00 50.00
薯條 3.00 21.00
冰淇淋 (巧克力) (一球約50克) 1.00 90.50
白蝦 9.00 108.00
花枝 (生) 0.50 100g 68.50
木耳 (生/一份約10克) 5.00 17.50
水蓮(生) 1.00 100g 17.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸魷魚 1.00 100g 140.00
炸甜不辣 0.70 196.00
炸臭豆腐(6塊) 0.50 250.00
粉圓豆花 (一碗約200克) 0.80 128.00
共計攝取卡路里 2373.78
活動量
中度活動量 1.00 2050.00
共計消耗卡路里 2050.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 323.78
其他記錄
蔬果吃了9份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
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