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2019/01/18  |  D3540---太大意
體重與身圍
體重: 46.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(丹堤) 元氣燻雞三明治 1.00 390.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 1.00 129.00
炒菠菜 1.00 70.00
地瓜 (一塊約50克) 0.50 31.00
共計攝取卡路里 691.00
活動量
輕度活動量 1.00 1544.00
共計消耗卡路里 1544.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 853.00
日記



才想說沒那麼怕冷


加上氣象說要回溫


我褲子和衣服都少穿一件


這下好了


中午過後,頭越來越痛


趕緊午休30分鐘


起來後,還是好冷,吃了好多甜食


最後還泡了2包小王子麵


還是不敵頭痛,吃了一顆止痛藥


這下暴食症都不見了


得到的是剛剛吃太多東西的後果----肚子好脹


真害


早點吃藥不就沒事了,稉甚麼稉


上個星期四的拳擊沒上(老師請假)


這個星期打完肌肉痠痛


星期才一次,不能隨便休息


體重就因為吃太多甜食而暴漲



晚上有歲末聚餐


明天要去採草莓


體重不漲也難啊


就儘量少吃醣類囉






**********************


飲食紀錄


早7:30

燻雞三明治1分



12:00

白飯0.5小碗

紅蘿蔔炒蛋1碗

菠菜1碗

地瓜湯0.5碗










***********************


107年12月累積時數( 28 )小時 

 

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

12/31

1

1/07

1

1/14

1

1/21


1/28


1/01

1

1/08

1

1/15

1

1/22


1/29


1/02

1

1/09

1

1/16

1

1/23


1/30


1/03

1

1/10

1

1/17

1

1/24


1/31


1/04

1

1/11

1

1/18


1/25


2/01


1/05


1/12


1/19


1/26


2/02


1/06


1/13


1/20


1/27


2/03


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

總計


 




 


 

2010年累積時數  ( 202.0 )小時

2011年累積時數  ( 340.0 )小時

2012年累積時數  ( 480.0 )小時

2013年累積時數  ( 382.0 )小時

2014年累積時數  ( 249.0 )小時

2015年累積時數  ( 368.5 )小時

2016年累積時數  ( 259.5 )小時

2017年累積時數  ( 382.0 )小時

2018年累積時數 ( 338.5 )小時

2018累積時數(338.5)小時

月份

時間

月份

時間

1

30.5小時

7月

24.0小時

2

23.0小時

8

38.0小時

3

33.0小時

9

24.0小時

4

32.5小時

10

26.0小時

5

34.0小時

11

20.0小時

6

25.5小時

12

28.0小時


2019累積時數(     )小時

月份

時間

月份

時間

1

小時

7月

小時

2

小時

8

小時

3

小時

9

小時

4

小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時









收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/01/18 09:40布丁~
我減到54公斤時
說要犒賞自己的統一麵
到現在49-50公斤了我都還沒去買來吃
2019/01/18 10:04308
日記主人回應

布丁~


飲食習慣的改變

那些東西都不想吃了


生理期時甜食需求力大

昨天是因為天氣突然變冷

不然大概也不吃了

今天早餐同樣的份量就覺得好飽

應該不要吃那麼多的


2019/01/18 12:22judo&number
我最近也都滿亂吃的...
開始體會人家說看到零食在那就想去吃的心情~XD
我之前買咖啡蛋捲剛解決完...
閨蜜給我一盒杏仁巧克力脆片...
也是很快吃到剩兩包... >///<

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