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2018/05/25  |  D3302---夏天吃薑最好!生薑紅棗茶排寒濕、月瘦3kg---痠又累
體重與身圍
體重: 46.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 奶茶 1.30 237.90
肉包 (小) (一個為80克) 1.00 194.00
(丹堤) 花生火腿蛋帕尼尼 0.70 317.38
膠原飲品 1.00 60.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒芥菜 0.50 100g 30.00
豆干丁 (一盤約30克) 1.00 75.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
膠原飲品 1.00 60.00
共計攝取卡路里 974.28
活動量
中度活動量 1.00 1668.00
共計消耗卡路里 1668.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 693.72
日記


夏天吃薑最好!生薑紅棗茶排寒濕、月瘦3kg

夏天吃薑最好!生薑紅棗茶排寒濕、月瘦3kg
【早安健康/陳允斌(食療養生作家)】

為什麼從立夏到頭伏要開始吃「神仙薑棗茶」

立夏一過,就是一年一度喝薑棗茶的時間了。許多讀者第一年喝了之後感受到了效果,第二年早早就數著日子準備好。 說起薑棗茶,僅僅用到生薑、大棗這兩樣食材,但如果喝對了時間、喝對了方法,效果就很神奇,所謂大道至簡就是如此吧!

每年喝薑棗茶的時間,是從立夏開始,一直到三伏的前一天為止,是兩個月多一點的時間。這兩個月,是夏天的前兩個月,氣溫一天比一天高。為什麼在天氣漸漸熱起來的時候反而要喝薑棗茶呢?

夏天其實是吃薑最好的季節,而秋天是不適合吃薑的。氣溫升高時,皮膚表面熱,脾胃會比較虛寒。我們提前用薑棗茶補補脾胃,夏天會過得舒服一些。經過一冬一春,人體內容易積聚一些病氣。喝薑棗茶可以宣發肺氣,幫助我們把病邪驅趕出去。夏季保健所喝的薑棗茶,方法是很講究的,可以參考它的作法。

夏季食方「神仙薑棗茶」的功效

很多人以為長痘痘就是「上火」。其實,痘痘如果只是長在下巴,尤其是中年女性,往往說明人體的下焦有寒氣,是氣血不足的一個表現,而不是我們一般認為身體火大的緣故。薑棗茶是用薑把身體下焦的寒氣驅趕出去,用棗來補氣血。所以常喝這道茶,對於下巴容易長痘痘的人,調理身體的氣血是很有幫助的。

薑棗茶特別適合常年在空調環境工作的人群,比如辦公室、商場等。空調的冷風將寒溼帶入人體內,引發頸椎病、腰痛、咳嗽,甚至肥胖等問題。喝一些薑棗茶,有助於將這些寒溼排出體外,許多小毛病也隨之而解了。


我有一個朋友持續喝了一個月薑棗茶,意外地發現自己瘦了三公斤。其實這就是薑棗茶使身體新陳代謝加快,排出了多餘水分和代謝廢物的結果。

薑棗茶有以下功效

1.幫助身體排毒。
2.促進水分代謝。有些人常哀嘆自己「喝水都會胖」。其實這不是胖而是水滯留。這樣體質的人只要喝一週薑棗茶,將多餘的水分排出來,人就變苗條了。

3.調和消化系統功能。
生薑和大棗在中醫開方時常用在一起,用來調和脾胃的功能。特別是在感冒之後,人往往感覺噁心、想嘔吐、沒胃口,這時候喝點薑棗茶就可以消除這些不適。薑棗茶對於兒童的脾胃保健也很好。

4.提高免疫系統功能。
初夏喝了薑棗茶,人體對於各種病毒的抵抗力會增強,不容易生病。

5.預防下巴長痘痘。

食療嚴選
神仙薑棗茶
【材料】 帶皮生薑一塊、紅棗六個
【材料準備】
在洗菜盆中放少許麵粉,加入清水攪勻,然後把整塊的生薑放進去泡洗十分鐘,再沖洗乾淨,然後連皮一起切成三大片備用。紅棗洗乾淨,掰開。
【作法一】煮薑棗茶
紅棗和薑片一起加冷水下鍋,煮開後轉中火再煮十分鐘以上,多煮一下會更好喝,然後放入保溫杯,繼續燜泡。可以反覆沖泡幾次。
【作法二】泡薑棗茶
上班族可以用泡茶的方法做薑棗茶,早上把薑切薄片,用保鮮膜包好帶到公司,放保溫杯中,加入掰開的紅棗,用沸水沖泡,蓋上蓋子多燜一下。可以反覆沖泡幾次。
【作法三】煮薑棗粥
煮薑棗粥時,帶皮生薑不要切片,而是用菜刀拍扁。大棗掰開。每天早上熬粥的時候,把準備好的帶皮生薑和大棗放進去跟著粥一起熬,熬的時間要久一點,最好是一個小時以上。熬白米粥或是雜糧粥都可以放薑和棗。

本文摘自《四代中醫以食代藥》/陳允斌(食療養生作家)/和平國際

【延伸閱讀】



**************************


昨天爬了座小山


酸然是小山,但還是有一點點類


晚上沒想到竟然可以去打拳擊


太久沒這樣操,還真有點爽


只是右腳踝(較後跟)因為有點受傷


所以下半身的跳動比較小心一點


(不知怎麼受傷的,總之痛2-3個星期了)


我會穿上護踝,動作也會放輕



前晚把半夜的鬧鐘關掉


(凌晨12:30,叫妹起床尿尿)


我睡前忘了打開


直到早上才想起來,對喔


沒叫妹起床尿尿,還好沒尿下去


我想妹也習慣了,想尿尿會起床


所以昨晚雖然亂叫了一下


但我很快地就又睡著了


早上頭還是有些痛,臉也是還腫腫的


量體重時嚇一跳,竟然還下降


再量一次~~~~果然還是沒下降


畢竟我昨天晚餐吃的也不少(平時不太吃)


加上因為小虹來,我也不克制


想吃就吃(甜食的需求量變大)


溫度又升高了,還真適合我


我喜歡熱熱,有點流汗的感覺


水腫趕快消失吧




而我老公才雇個2天的小孩


星期二加班顧一個晚上


星期四自願顧小孩


而我也沒閒著


回家趕緊煮飯,餵小孩吃飯


約6:10分出門運動


8點前回到家趕緊麻衣服去洗


我洗澡,幫小孩洗澡,晾衣服


才剛坐下看平板(真得不到2分鐘)


他就開始生氣罵我說:


舞也跳啊,還不趕快顧小孩,還在看平板


奇怪我是沒其他的事做喔


他不爽了


我才不爽了


平時我顧4天都沒哀哀叫


還要煮飯洗衣晾衣服著衣服


我做的事多的很哩


叫甚麼叫,真的很煩


你管我顧小孩幾點睡



講難聽一點,離婚


小孩你自己顧看是能輕鬆到哪裡去


絕對比現在更忙


或是


小孩我自己顧,我還不用洗你的衣服煮你的飯


我想怎樣就怎樣,更輕鬆


真的是身在福中不知福






***********************


飲食紀錄


早7:00

大奶茶1杯


9:10

肉包1個

花生培根帕尼尼1分



11:00

膠原蛋白1瓶




中12:30

芥菜3口

豆乾丁3口




3:00

膠原蛋白1瓶











*********************








************************


飲食紀錄


107年4累積時數(335)小時 

 

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

5/07

1.5

5/14

1

5/21

1

5/28




5/08

3

5/15

3

5/22

2

5/29


5/01

3

5/09

3

5/16

1

5/23

1

5/30


5/02

1

5/10


5/17

1

5/24

1



5/03


5/11

1

5/18

0.5

5/25

1



5/04

1

5/12


5/19


5/26




5/05

0.5

5/13

0.5

5/20

0.5

5/27




5/06

0.5

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

總計

9

 




 

6

 

2010年累積時數  (  202 )小時

2011年累積時數  (  340 )小時

2012年累積時數  (  480 )小時

2013年累積時數  (382.0)小時

2014年累積時數  (249.0)小時

2015年累積時數  (368.5)小時

2016年累積時數  (259.5)小時

2017年累積時數  (382.0)小時

2018年累積時數  (120.0)小時


2018累積時數(120.0)小時

月份

時間

月份

時間

1

30.5小時

7月

小時

2

23.0小時

8

小時

3

33.0小時

9

小時

4

32.5小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時













收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2018/05/25 12:35白貓
唉~~小孩永遠是媽媽的事

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