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2017/01/11  |  d2803---對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招---不爽
體重與身圍
體重: 46.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泡沫紅茶 0.50 30.00
豬肉蛋餅 1.00 282.00
花生土司 1.00 300.00
鹹味洋芋片 (一盤約25克) 1.70 236.30
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒小白菜 0.50 57.50
炒麵 0.50 289.00
共計攝取卡路里 1194.80
活動量
中度活動量 1.00 1671.00
共計消耗卡路里 1671.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 476.20
日記

對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招

對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招

【早安健康/張維庭編譯】冬季低溫讓女性的虛寒更嚴重,再加上現代人一年四季待在有空調的室內、缺乏運動以及壓力讓身心緊繃等等,都會讓身體的血液循環不佳,容易產生虛寒問題,特別是腹部,不論是因為穿著、飲食還是半夜踢被,都十分容易受寒,一旦腹部受寒,就容易讓整個內臟受寒,基礎代謝率下降,導致容易肥胖。而肚圍瘦身法,只需要在腹部穿上肚圍即可,既能改善虛寒引起的健康問題,又能排毒瘦身,如今在日本十分受到歡迎!

「溫活」瘦身法正流行 美容又瘦身

提起肚圍,印象可能還停留在老人家怕著涼才穿的衣物,不過隨著「溫活」的盛行,日本吹起了一陣可愛肚圍的風潮,可輕鬆買到各種花樣圖案的肚圍,而在台灣也有著各式材質的成人肚圍,可選擇輕薄的款式穿在外衣裡,也可將毛茸茸的柔軟材質當作夜間睡眠配備,選擇十分多元。

而近來在日本的便利商店、書店,也開始看得到「肚圍瘦身法」的介紹,是十分受到歡迎的方便瘦身法,日本美容專欄作家船山葵還表示,肚圍瘦身法是對女生最好的瘦身法,兼具瘦身和美容效果!

《肚圍三大效果》

1.提高代謝
光只是圍著肚圍就能讓代謝提高,這是因為腹部受寒的話內臟也會受寒,基礎代謝會下降,形成易胖體質。此外,腹部受寒還會造成消化機能變差,產生便秘、下痢以及感冒等各種症狀。

這時使用肚圍溫暖肚子,從身體的中心部位、內臟器官最多的地方開始血液循環提高,體溫上升,基礎代謝自然也跟著提高。人的體溫只要上升一度,就能增加10%的基礎代謝。

2.排毒消水腫
內臟之中,腎臟要特別注意不要受寒,因為腎臟是身體進行排毒時重要的器官,血液通過之後,將身體不要的老廢棄物和水分以尿液來排出。一旦腎臟受寒,身體的排水機能變差,身體就容易產生水腫。而使用肚圍,就能確保腎臟溫暖,幫助改善水腫,排出囤積的廢棄物。

3.養顏美容
如果腸胃受寒的話,消化機能變差,容易產生便秘,老廢物質也無法順利排出,結果就造成了容易長痘痘等肌膚問題,透過盡量少喝冷飲、穿上肚圍,有助於溫暖腸胃,改善肌膚狀況。

《肚圍瘦身法這樣做》

選擇羊毛材質保暖效果更佳,穿戴時可包覆到腰部稍微上面一點的位置。一天穿戴4~5小時即可(太依賴肚圍反而會讓人體的保溫機能衰退)。而穿著的時候配合適度的運動,可更進一步提高效果。



【延伸閱讀】






*********************


天氣冷,心情不太好


昨晚跟老公說衣服還沒量喔


他竟然生氣的說


每次這個時候把衣服量


衣服就7點多洗


9點前洗好


竟然生氣地不想晾


我也生氣的說,我晾


妹妹你顧


然後我就走了


每天除了運動前後的1個小時30分


剩下的時間幾乎都是我在顧


早上起床,我幫妹妹弄好帶到樓下


下班回家,煮飯


運動完幫小孩洗澡弄睡覺


就剩下衣服沒晾


叫他做點事就哀哀叫


真的是......不爽










**************************


飲食紀錄


早7:30

紅茶0.5杯

豬排蛋餅1分

綜合果醬三明治1分



8:30

好冷,吃掉快1半桶的品客洋芋片






中12:15

白菜0.5碗

肉絲炒麵1碗(普碗)





***************************




運動紀錄

105 年12月累積時數( 33.0   )小時 

    

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

1/02


1/09

2

1/16


1/23


1/30


1/03

3

1/10

1

1/17


1/24


1/31


1/04

2

1/11

1

1/18


1/25


2/01


1/05

1

1/12


1/19


1/26


2/02


1/06

1

1/13


1/20


1/27


2/03


1/07


1/14


1/21


1/28


2/04

  

1/08


1/15


1/22


1/29


1/01

0.5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

總計


 




 


 

2010年累積時數  (  202 )小時

2011年累積時數  (  340 )小時

2012年累積時數  (  480 )小時

2013年累積時數  (  382 )小時

2014年累積時數  (  249 )小時

2015年累積時數  (368.5)小時

2016年累積時數  (259.5)小時


2016累積時數( 259.5 )小時


月份

時間

月份

時間

1

31.0小時

7月

36.0小時

2

23.5小時

8

31.5小時

3

25.0小時

9

20.5小時

4

19.5小時

10

25.0小時

5

41小時

11

23.0小時

6

27小時

12

33.0小時










收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/11 09:53joyaa
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2017/01/11 09:54joyaa
家事本來就是要共同分擔的
千萬別全部攬在自己身上
不僅給他養成壞習慣
累的要命人家也不會感謝你
2017/01/11 12:39308
日記主人回應

joyaa


昨天大學長在跟他分享時,他說你怎麼跟我老婆的觀念都一樣
難道要外人來印證我說的是對的,他才肯相信嗎?切~


這種事情常常發生

但他還是不聽我的

所以,隨便他

2017/01/11 14:00elanbaby
DEAR
一週早晚都是媽媽在忙
我大概三天就會不爽了
如果爸爸都忙自己的!!!!!
2017/01/11 15:04藍色靚媽

叫他做點事就哀哀叫

真的是......不爽

+111


感覺上妳老公還比較好叫一點

要換我家那一個


叫他做的

大部份都換叫小孩去做

說什麼...要訓練小孩  ~"~

2017/01/12 08:21308
日記主人回應

藍色靚媽


現在比較好叫

當然也是因為經過革命

我婆也會幫忙做一點

還有我也會擺爛,像衣服就不折

基本上假日才會折一次

讓自己不要那麼累


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