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2017/02/16  |  D2839---對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招---落枕
體重與身圍
體重: 45.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泡沫紅茶 1.00 60.00
米糕 0.50 257.50
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 1.00 211.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
地瓜 (一塊約50克) 1.50 93.00
炒青江菜 0.50 35.00
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 2.00 58.00
巧克力 (一塊約10克) 2.00 110.00
共計攝取卡路里 1039.50
活動量
中度活動量 1.00 1664.00
共計消耗卡路里 1664.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 624.50
日記


對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招

對女生最好的瘦身法!排毒消水腫促代謝就靠這招
【早安健康/張維庭編譯】冬季低溫讓女性的虛寒更嚴重,再加上現代人一年四季待在有空調的室內、缺乏運動以及壓力讓身心緊繃等等,都會讓身體的血液循環不佳,容易產生虛寒問題,特別是腹部,不論是因為穿著、飲食還是半夜踢被,都十分容易受寒,一旦腹部受寒,就容易讓整個內臟受寒,基礎代謝率下降,導致容易肥胖。而肚圍瘦身法,只需要在腹部穿上肚圍即可,既能改善虛寒引起的健康問題,又能排毒瘦身,如今在日本十分受到歡迎!

「溫活」瘦身法正流行 美容又瘦身

提起肚圍,印象可能還停留在老人家怕著涼才穿的衣物,不過隨著「溫活」的盛行,日本吹起了一陣可愛肚圍的風潮,可輕鬆買到各種花樣圖案的肚圍,而在台灣也有著各式材質的成人肚圍,可選擇輕薄的款式穿在外衣裡,也可將毛茸茸的柔軟材質當作夜間睡眠配備,選擇十分多元。

而近來在日本的便利商店、書店,也開始看得到「肚圍瘦身法」的介紹,是十分受到歡迎的方便瘦身法,日本美容專欄作家船山葵還表示,肚圍瘦身法是對女生最好的瘦身法,兼具瘦身和美容效果!

《肚圍三大效果》

1.提高代謝
光只是圍著肚圍就能讓代謝提高,這是因為腹部受寒的話內臟也會受寒,基礎代謝會下降,形成易胖體質。此外,腹部受寒還會造成消化機能變差,產生便秘、下痢以及感冒等各種症狀。

這時使用肚圍溫暖肚子,從身體的中心部位、內臟器官最多的地方開始血液循環提高,體溫上升,基礎代謝自然也跟著提高。人的體溫只要上升一度,就能增加10%的基礎代謝。

2.排毒消水腫
內臟之中,腎臟要特別注意不要受寒,因為腎臟是身體進行排毒時重要的器官,血液通過之後,將身體不要的老廢棄物和水分以尿液來排出。一旦腎臟受寒,身體的排水機能變差,身體就容易產生水腫。而使用肚圍,就能確保腎臟溫暖,幫助改善水腫,排出囤積的廢棄物。

3.養顏美容
如果腸胃受寒的話,消化機能變差,容易產生便秘,老廢物質也無法順利排出,結果就造成了容易長痘痘等肌膚問題,透過盡量少喝冷飲、穿上肚圍,有助於溫暖腸胃,改善肌膚狀況。

《肚圍瘦身法這樣做》

選擇羊毛材質保暖效果更佳,穿戴時可包覆到腰部稍微上面一點的位置。一天穿戴4~5小時即可(太依賴肚圍反而會讓人體的保溫機能衰退)。而穿著的時候配合適度的運動,可更進一步提高效果。



【延伸閱讀】






**********************


肩頰骨痠痛已經好一陣子了


雖然年假後去按摩了2次半


但也只是減緩,並未痊癒


從生完妹妹後我的駝背問題越來越嚴重


終於在收假前去買了簡易的駝背矯正帶


但並沒有每天用,所以效果不大


昨天也不知是不是愛水不怕流鼻水


穿得比較少,下半身著涼


加上很久沒泡澡祛寒,睡前就不舒服


後來老公說:泡澡的水還很熱叫我去泡一泡


我泡了30分鐘


身體終於感到有些暖和


但沒想才一下下(不到2個小時)


我竟然落枕了,好痛啊


勉強著活動仍可動的範圍+多一點伸展


但仍是痛


好想睡覺,卻又不好睡


2點多肚子痛起床上廁所


中間斷斷續續的活動伸展


5點就又醒來


所以我又睡不好了



早上起床先吃了止痛藥


舒緩過後再多一點伸展活動


希望可以趕快弄好落枕


妹妹自從半夜亂哭被我罵過後


現在睡眠狀況好很多


但最近有一點起床氣


再好好的矯正她吧


都是因為太寵了


雖說我有耐性我實在,但亂哭真的很煩


還是好好地罵一頓再說




星期六要補上班


好累啊


**********************


飲食紀錄


早7:30

紅茶1杯

鴨肉油飯1小碗






****************************



運動紀錄

105 年12月累積時數( 33.0   )小時 

    

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

2/06

1

2/13

1

2/20


2/27


3/06

1.5

2/07

1

2/14

1

2/21


2/28


3/07


2/08

2

2/15

1

2/22


3/01


3/08


2/09

1

2/16

1

2/23


3/02


3/09

1

2/10

2

2/17


2/24


3/03


3/10

2

2/11


2/18


2/25


3/04


3/11

  

2/12


2/19


2/26


3/05


3/12


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

總計


 




 

4.5

 

2010年累積時數  (  202 )小時

2011年累積時數  (  340 )小時

2012年累積時數  (  480 )小時

2013年累積時數  (  382 )小時

2014年累積時數  (  249 )小時

2015年累積時數  (368.5)小時

2016年累積時數  (259.5)小時

2017年累積時數  (33)小時


2016累積時數(259.5  )小時

月份

時間

月份

時間

1

31.0小時

7月

36.0小時

2

23.5小時

8

31.5小時

3

25.0小時

9

20.5小時

4

19.5小時

10

25.0小時

5

41小時

11

23.0小時

6

27小時

12

33.0小時

2017累積時數( 33 )小時

月份

時間

月份

時間

1

33.0小時

7月

小時

2

小時

8

小時

3

小時

9

小時

4

小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時









收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/02/16 10:53布丁~
落枕很不舒服ㄟ

2017/02/16 11:11elanbaby
真的是太累~才會落枕我覺得!!
2017/02/16 11:26308
日記主人回應

或許是這個星期失眠了幾天

才會落枕吧


早上先吃了1顆止痛藥

之後隨時都再轉轉頭伸展舒緩落枕的不適



2017/02/16 16:43藍色靚媽
這種痛很難受,  我懂
因為我上次的頸肩痛. 整整痛了快二個月啊  ><


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