大勢女團「MAMAMOO」(左邊玟星)

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與Red Velvet的SeulGi合作發行:《SELFISH》

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音源強者女團「MAMAMOO」「蜜聲帶」加上性感又俏皮可愛的形象擁有高人氣,造型走「歐美風」團員個個擁有好身材,其中身形最顯纖細的玟星,不論穿什麼都零贅肉、螞蟻腰、VLINE下顎線條、四肢更是細到又比其他成員小一號(團員已經很瘦了耶!)大家都以為他是天生瘦子,沒想到最近瘋傳的過去照,讓大家驚呼:「原來他也胖過?」

 

 

韓網瘋傳的「玟星黑歷史照」

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現在46KG的玟星

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其實玟星在練習生時期,經歷了大量的練習量,好不容易入選公司內部的「出道組」時,卻因為當時「60公斤」的身材落選!後來咬緊牙關靠著3招狂鏟14公斤,通過現在公司的徵選成為MAMAMOO的一員…他也在VLIVE放送裡透露他的減肥秘技!

 

 

1.不出家門

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玟星說:「如果跟朋友在外面約見面,就會自然而然去咖啡廳或餐廳,得一個人在家裡做飲食管理!」

 

 

2.練舞

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不只平時勤練舞,在炎熱夏天練習舞蹈時,會穿著厚厚的衣服跳舞,大量爆汗!(妞妞們不要硬跟著做結果中暑喔~)

 

 

3.吃地瓜

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玟星採取「地瓜飲食療法」,一天三餐都吃地瓜,早上2個地瓜、牛奶一杯,午餐吃減肥用的低熱量麥片、地瓜,搭配雞蛋,晚上也吃兩個地瓜當作晚餐~

 

 

除了地瓜,想要瘦下來的你可以這樣吃!

#1天4餐雞肉減肥法


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誰說減肥就要少吃、挨餓?Highlight起光、Rain、少女時代、2PM、李孝利、玄彬……等都這樣「吃」減肥!一本列出52道美味快瘦雞肉餐、24組燃脂瘦肚操,先把你的主餐換成「雞胸肉」,每天都能吃得香、吃得飽,還能越吃越瘦!標榜只要2週就能鏟下8公斤,也不用擔心會復胖!

 


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驚人的1天4餐雞肉減肥法:Rain、少女時代、Super Junior、玄彬等,韓星一致奉行的減肥法,大口吃肉,2週瘦8公斤! 

 

#寒天蒟蒻低卡食譜


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由韓國知名料理研究家拯救瘦身卡關的你!用低GI、低熱量的寒天蒟蒻搭配各類蔬果、海鮮、肉類,擬定150道排毒、瘦身、抗氧化低卡料理,從三餐、點心到飲品一本搞定!一日三餐照著吃,就能「急速瘦」、一日兩餐這樣吃,也能慢慢瘦~

 


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寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦