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2019/05/15  |  D3657---好睏
體重與身圍
體重: 46.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(星巴克)提拉米蘇 (小塊) 1.00 243.00
奶酥麵包 (一個約為60克) 0.80 177.60
共計攝取卡路里 420.60
活動量
中度活動量 1.00 1655.00
共計消耗卡路里 1655.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1234.40
日記


星期二上整天班


累累....


晚上運動是代課老師,很熱


但和好像普通沒有到很多


倒是下班後先吃了肝藥丸


睡前又吃一次


吃的量比建議的少一些


因為我知道會非常想睡覺


真的,一整個晚上沒醒來過


一覺到天亮,鬧鐘響才醒來


還是很想睡覺


看來藥劑量可以再少一點


下午要教育訓練


時間比平常還早,沒時間休息了



小紅要來了


體內比較躁熱一點,喉嚨也痛


忘了噴藥粉,也忘了帶


今天得喉嚨痛一整天直到下班回家






*******************


飲食紀錄


早7:00

提拉米蘇1塊

奶酥麵包1個





******************


107年月4累積時數(29)小時 

 

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

5/20


5/27


6/03


5/06

2

5/13

3

5/21


5/28


6/04


5/07

1

5/14

1

5/22


5/29


5/01

1

5/08

1.3

5/15

1

5/23


5/30


5/02

0.5

5/09

1.2

5/16


5/24


5/31


5/03

1.5

5/10


5/17


5/25


6/01


5/04


5/11


5/18


5/26


6/02


5/05


5/12


5/19


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

總計


 




 


 

2010年累積時數  ( 202.0 )小時

2011年累積時數  ( 340.0 )小時

2012年累積時數  ( 480.0 )小時

2013年累積時數  ( 382.0 )小時

2014年累積時數  ( 249.0 )小時

2015年累積時數  ( 368.5 )小時

2016年累積時數  ( 259.5 )小時

2017年累積時數  ( 382.0 )小時

2018年累積時數 ( 338.5 )小時
2019年累積時數  ( 65.0)小時

2018累積時數(338.5)小時

月份

時間

月份

時間

1

30.5小時

7月

24.0小時

2

23.0小時

8

38.0小時

3

33.0小時

9

24.0小時

4

32.5小時

10

26.0小時

5

34.0小時

11

20.0小時

6

25.5小時

12

28.0小時


2019累積時數(    94)小時

月份

時間

月份

時間

1

30小時

7月

小時

2

13小時

8

小時

3

22小時

9

小時

4

29小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時








收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/05/15 09:39布丁~
我的紅妹也要來了
昨天開始水腫情形
早上運動就提不起勁了
一直想放棄
還好我夠堅持
2019/05/16 19:53judo&number
我最近白天也都很想睡覺,
但晚上躺著有時又會想東想西,真奇怪...

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