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2019/05/17  |  D3659---偷懶
體重與身圍
體重: 47.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
7-11 黑糖珍奶(熱) 1.00 301.00
蔥麵包 (一個約60克) 1.50 345.00
糙米捲 1.00 59.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.70 99.40
炒芥菜 0.50 100g 30.00
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.20 147.20
三杯杏鮑菇 0.35 100g 35.35
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
紅麴餅乾 1.00 120.00
巧克力夾心酥 2.00 90.00
亞麻子餅乾 3.00 183.00
共計攝取卡路里 1409.95
活動量
中度活動量 1.00 1667.00
共計消耗卡路里 1667.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 257.05
日記



昨天生理期第二天


精神還算不錯


也不覺得很累


但下午還是吃了不少甜食


特別是晚上


大概是想著老公不在家


生理期又來,不準備去運動


晚餐時一直吃捲心酥


雖不是很累。但還是給自己偷懶的藉口


吃完晚餐後帶妹妹去買麵包


去超市買牛奶,還買了新玩具


回家後我開始不想動(心裡不想動)


妹說問: 一桶衣服有要折嗎?


我說: 今天要偷懶


妹就一直說:媽媽今天要偷懶


哈~~~對,今天要偷懶


早早就上床休息


雖半夜醒來(12點),還好不久就睡著了


只是今天的體重不好看


畢竟生理期來多少會水腫


加上晚上又吃了不少甜食


今天還是犒勞自己去7-11買嘞一杯黑糖珍奶


雖有點甜,但我加了很多開水稀釋


滿足自己想吃甜食的味覺


希望假日就能恢復






********************


飲食紀錄


早8:00

7-11黑糖珍奶1杯

米蔥麵包1個


11:00

糙米捲1個



中12:15

白飯5分滿

番茄炒蛋1匙

芥菜1小匙

三杯杏鮑菇0.5根







********************


107年月4累積時數(29)小時 

 

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

5/20


5/27


6/03


5/06

2

5/13

3

5/21


5/28


6/04


5/07

1

5/14

1

5/22


5/29


5/01

1

5/08

1.3

5/15

1

5/23


5/30


5/02

0.5

5/09

1.2

5/16


5/24


5/31


5/03

1.5

5/10


5/17


5/25


6/01


5/04


5/11


5/18


5/26


6/02


5/05


5/12


5/19


 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

總計


 




 


 

2010年累積時數  ( 202.0 )小時

2011年累積時數  ( 340.0 )小時

2012年累積時數  ( 480.0 )小時

2013年累積時數  ( 382.0 )小時

2014年累積時數  ( 249.0 )小時

2015年累積時數  ( 368.5 )小時

2016年累積時數  ( 259.5 )小時

2017年累積時數  ( 382.0 )小時

2018年累積時數 ( 338.5 )小時
2019年累積時數  ( 65.0)小時

2018累積時數(338.5)小時

月份

時間

月份

時間

1

30.5小時

7月

24.0小時

2

23.0小時

8

38.0小時

3

33.0小時

9

24.0小時

4

32.5小時

10

26.0小時

5

34.0小時

11

20.0小時

6

25.5小時

12

28.0小時


2019累積時數(    94)小時

月份

時間

月份

時間

1

30小時

7月

小時

2

13小時

8

小時

3

22小時

9

小時

4

29小時

10

小時

5

小時

11

小時

6

小時

12

小時















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遊客的禮物箱
~空空~
回應
2019/05/17 09:56布丁~
我這次生理期來
人好累啊
整個超沒力的.....
2019/05/17 10:30308
日記主人回應

布丁~


所以我喝了7-11的珍奶

珍珠+純鮮奶

2019/05/17 19:35judo&number
我不知道是生理期還怎樣...
滴滴答答的... 人也沒什麼精神...
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