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2011/07/04  |  吃到飽(體參)
體重與身圍
體重: 65.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全家御飯團 2.00 352.00
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.00 165.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 3.00 100克 69.00
蔥餅 0.20 108.40
青椒牛肉(一份為100克) 1.00 200.00
鴨血 (生/一份約220克) 0.25 12.33
(統一)布丁 (一個約100克) 1.00 190.00
海參 1.00 42.00
鴨賞 (一份約20克) 3.00 181.20
蒸酒蛤蜊 1.00 76.00
燙地瓜葉 0.20 100g 6.00
木瓜 (一個約380克) 0.13 16.12
香瓜 (一片約為100克) 1.00 30.00
炸豆腐 0.50 100g 130.00
棉花糖 (一個約3.6克) 2.00 23.60
冰淇淋 (一球約50克) 1.00 90.50
豬耳朵 (一盤約50克) 0.50 75.00
蝦子 (熟/一隻約25克) 2.00 110.00
(肯德基)玉米 0.50 43.00
醬油 (一匙約10克) 2.00 8.00
果汁醋飲料 1.00 100cc 37.00
竹莢魚 (生魚片/一片約15克) 3.00 64.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
芒果 (一顆約454克) (淨重320克) 0.80 174.40
共計攝取卡路里 2204.05
活動量
中度活動量 1.00 1974.00
共計消耗卡路里 1974.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 230.05
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

中午跑去吃吃到飽..

好吧,吃到飽真的愈來愈不划算了

除了它們愈來愈貴之外...

就是...

少量多餐的結果,就是..胃變小了

所以今天拿的食材,大約是上次的2/3而己,居然就撐到不行了

而上次的食材..又是上上次的3/4.....

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/04 17:53ahboy
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內容被隠藏
2011/07/04 21:56justin
今天中午也是去吃到飽,先前有看一個大胃王比賽故事漫畫書,說人的胃袋收縮是需要時間,不是前晚禁食或早上不吃,中午就會吃的比較多,一天的開始早餐要吃點東西胃袋才會開始變大是需要時間,吃到飽前喝些牛奶可以在胃形成保護壁,這些是漫畫書上說的,我也不知道真的還假的,但覺得有點道理。
2011/07/06 11:02台中ㄚ蓮

我已很久不去吃到飽的餐廳吃飯了

覺得哪是減重者的殺手

因為每次去都會吃過量

其實那樣是折磨自己的身體罷了

2011/07/06 14:22PEATY
日記主人回應

現在去吃那個啊,多半是找平常自己不太可能買的食材去吃

畢竟自己煮自己吃,有些東西一次就要買大量..會吃到很煩xd

而且是火鍋類的...醬料是醬油+辣椒+蔥+醋..如果有蒜頭就再加蒜頭

不過..一堆理理扣扣的東西加下來...熱量也是很可觀的...

 

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