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2011/07/06  |  水餃(體參
體重與身圍
體重: 65.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞)豬肉滿福堡加蛋 1.00 400.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
中華火鍋豆腐 1.00 100克 66.00
白飯 (小碗約100克) 0.80 113.60
豬肉 0.40 100g 70.00
炒青椒 0.20 100g 25.40
龍鬚菜 (生/一份約10克) 5.00 8.50
韭菜 (生/一份約10克) 5.00 13.50
醬油膏 (一匙約10克) 0.50 5.15
金針排骨湯 0.80 32.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
豆漿 (一杯約260 c.c.) 1.50 247.50
愛文芒果 (一份約150克) 2.00 80.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬絞肉 (普通) (生/一份約50克) 1.00 132.00
紅蘿蔔 0.50 100克 19.00
洋蔥 1.00 100克 41.00
白木耳 (生/一份約10克) 2.00 9.80
水餃皮 1.00 100g 233.00
高麗菜 2.00 100克 46.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 萊姆紅茶 (350ml) 3.00 117.00
共計攝取卡路里 1659.45
活動量
中度活動量 1.00 1974.00
共計消耗卡路里 1974.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 314.55
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

今天晚上包水餃..

咱家老媽的水餃是親友間有名的好吃,問她要怎包才好吃?

她回說,要把菜切好後,把水壓乾~

所以..每次都花好多時間在那邊擠水..

今天想了想...

切好菜好,拿出乾的銀耳

然後,努力剪,剪愈小塊愈好

丟下去菜裡,然後邊壓邊攪..

木耳開始膨脹,很好,把菜的水吸一吸吧~~

不過小小的缺點,因為啊..木耳邊的縫不小,所以包起來不太實..

下次改把木耳用壓成粉的試看看..

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2011/07/07 14:57台中ㄚ蓮

木耳拿去用調理機打成細粉看看

或許吸水後就不會太大塊

 

 

 

2011/07/09 03:10咪呼
這個辦法我怎麼都沒有想到過!!!每次壓水好辛苦。。。
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